本文目錄一覽：

• 1、催奶的有效方法
• 2、讓奶水快速增多的方法有哪些?
• 3、哺乳期吃什么可以發(fā)奶
• 4、催奶的方法

催奶的有效方法

湯水方法催奶 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 冬瓜皮煮鰱魚。 紅小豆煮粥，加紅糖。

下奶方法二：讓寶寶多吸吮 寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠使你乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數(shù)有助于下奶，尤其是夜間增加吸吮次數(shù)。

介紹一些下奶的湯類：木瓜花生大棗湯 [用料]木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。[做法]木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入糖，待水滾后用文火煲2個(gè)小時(shí)即可飲用。

南瓜子仁20克，搗碎。水沖服，每天兩次，主治產(chǎn)后少奶?！井?dāng)歸：15-30g 黃芪：15-30g 路路通：5-15g 王不留行：15-30g 穿山甲：5-10g】(氣血不足的當(dāng)歸、黃芪多一些）。

推薦：傳統(tǒng)催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯。豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個(gè)豬蹄、7～8個(gè)雞蛋一同燉煮數(shù)個(gè)小時(shí)，直到豬蹄軟嫩即可。

讓寶寶多吮吸是催奶的最佳方法，因?yàn)樗蔽倪^程能夠促進(jìn)乳母催乳素的分泌，而催乳素能促進(jìn)乳汁的合成和分泌。

讓奶水快速增多的方法有哪些?

多吃催奶的食品.如鮭魚湯，鱸魚湯，豬腳燉花生，木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進(jìn)乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。

對于乳少現(xiàn)象，尤其是不能滿足孩子的需要，就要想辦法促進(jìn)乳汁分泌，比如多喝牛奶，湯水或進(jìn)食發(fā)奶食物，如豬蹄燉花生、魚湯等高蛋白食物，每天保證充足的睡眠及愉快的心情。

最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時(shí)觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷里喂奶。

另外，適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。 三是保持精神愉快，消除憂慮。

鯰魚湯 2 豬手花生湯 3 鯽魚湯 4 排骨湯 5 紅豆湯 反正沒事多喝湯湯水水，有助于乳汁分泌 另外可以用中藥生乳汁調(diào)節(jié)一下。催乳藥膳5則 如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫(yī)藥膳催乳。

如果母乳沒有少到不夠?qū)殞氾柌鸵活D的情況，就可以一次母乳一次配方奶的辦法?；蛘哌B續(xù)2次母乳一次配方奶粉的辦法。在用配方奶粉的時(shí)間內(nèi)，時(shí)間越長，媽媽奶水越飽滿，那樣就可以讓寶寶飽餐一頓啦。

哺乳期吃什么可以發(fā)奶

1、 *** ： *** 絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將 *** 絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。

2、另外，適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。三是保持精神愉快，消除憂慮。

3、同時(shí)多喝湯如排骨湯，多吃油大的食物，比如豬腳燉湯，鯽魚濃湯，用豬油熬湯放青菜喝，雞湯等，也可吃“生乳汁”，適當(dāng)吃些水果，兩天見效，吸收好的當(dāng)天奶水就會增多 湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。

4、下面是我從百度知道里找到的幾個(gè)食譜供你參考： 豆腐酒釀湯 此湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產(chǎn)后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

5、②剛出生的寶寶吃不了多少奶，如果吃了發(fā)奶的食物，但是寶寶又來不及把奶吃掉的話就很容易引起堵奶，處理不及時(shí)的話還會引起乳腺炎。

催奶的方法

1、催奶的方法：湯水方法催奶 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 冬瓜皮煮鰱魚。

2、配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。下奶方法七：調(diào)節(jié)好心態(tài)和情緒，保證休息 你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因?yàn)槟愕那榫w變化會直接影響你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的產(chǎn)生。

3、中醫(yī) 比如氣血虛弱者，可采用補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法來增液通絡(luò)，中藥可服用通乳丹。肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來通絡(luò)下乳，中藥可用下乳涌泉散。