我最近感到煩躁，該怎么辦？誰能幫幫我？

每次出門前，媽媽總會不厭其煩地叮囑：女孩子坐要有坐相，站要有站樣，不能大聲笑，見到熟人要問好……這些話我早已耳熟能詳，媽媽只是在例行公事，這些看似表面的規(guī)矩，在我眼中卻像是在我真實的外表上披上了一層虛偽的面紗，只有在他人面前，我才不得不裝作如此。

煩惱是可以改變的，只要我下定決心，我決定在回家前要仔細(xì)檢查自己的書包是否收拾妥當(dāng)，每天早上規(guī)劃好時間，做到“今日事今日畢”，在繁忙的現(xiàn)代社會，懂得合理安排時間，珍惜每一分每一秒，是現(xiàn)代人必備的技能，學(xué)會衡量事情的輕重緩急，把握時間做好，這是現(xiàn)代人必學(xué)的課題。

一：記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，理解不能改變的，二：嘴上說得漂亮，辦起事來卻窩窩囊囊，三：書是最好的朋友，唯一的缺點是使我近視加深，但這是值得的，四：女生在床上留下的眼淚，比在任何地方都多，男生在床上說的謊話，也比在任何地方都多。

我時常夢回學(xué)生時代，夢中的我努力擺脫渾渾噩噩的生活，不想再次重蹈覆轍，似乎沒有翻身的機會。

求助！最近的生活讓我很苦悶和煩惱，該怎么辦!?

1. 情緒轉(zhuǎn)移：在苦悶時，可以通過看書、看電影、參加體育活動、社交等方式轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力，培養(yǎng)愛好，如寫作、研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，使人變得積極開朗，注重心理衛(wèi)生。

2. 每天給自己設(shè)定一個運動時間，哪怕只是慢走三十分鐘，這樣，回家時心情會變得愉悅，也是一種情緒宣泄的方式，如果因為家庭原因?qū)е虏幌牖丶?，可以嘗試尋求其他支持。

3. 做自己喜歡的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進(jìn)的動力和方向，讓心靈去旅行，感受大自然的壯麗風(fēng)光，擁抱自然，進(jìn)行喜歡的運動，如跑步、散步、籃球等。

4. 學(xué)會自我調(diào)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，恰當(dāng)評估自己，發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)行積極的自我暗示，學(xué)會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在現(xiàn)實生活中遭遇困難時，保持樂觀態(tài)度，參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，宣泄壓抑情緒，帶來好心情。

5. 積極面對現(xiàn)實生活壓力，用轉(zhuǎn)移注意力的方法改變消極情緒，如散步、聽音樂、打球、逛街等，向知心的朋友傾訴，心理學(xué)研究表明，哭泣具有治療功能，痛哭一場后，心情往往會變得好很多。

6. 堅持健身30天，獎勵自己一頓美食等，生活中不如意的事情太多，總不能一直活在苦悶中，最主要的是要樹立自信，相信自己有價值，人生有意義，以上是我曾經(jīng)用過的方法，堅持下來才能找到滿足感和成就感。

最近心情不好，很煩，老愛發(fā)脾氣，我該怎么辦?

減少心理壓力，有助于改善心情，從而減少發(fā)脾氣的次數(shù)，如果感到不開心，可以嘗試外出散步或聽音樂，這些活動能幫助放松心情，學(xué)會釋放壓力，保持心情愉快，這樣就不會輕易發(fā)火了。

心情不佳時，散步、抽煙、喝冷飲或發(fā)呆都有助于緩解情緒，保持與組織的聯(lián)系，管理者情緒失控，等同于將自己置于組織之外，組織不能靠發(fā)脾氣運行，這對組織有害無益，管理者不應(yīng)傷害自己的組織，威信與責(zé)任，管理者不應(yīng)認(rèn)為發(fā)脾氣能提高威信或推卸責(zé)任，亂發(fā)脾氣只會傷害更多人。

當(dāng)你感到心情不好時，盡量不要沉溺于這種情緒，可以嘗試讓自己忙碌起來，參與各種活動，這樣就沒有時間去想那些讓你不愉快的事情，找一個安靜舒適的地方，采取你覺得放松的姿勢，你可以站著、坐著或躺下，關(guān)鍵是要讓全身的關(guān)節(jié)和肌肉都放松下來。

解決方法：這不算病，但如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁情緒，需要注意調(diào)整心態(tài)，保持生活規(guī)律，不要熬夜，多吃營養(yǎng)豐富的食物，少吃垃圾食品，如果情緒波動嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，二十多歲媽媽愛發(fā)脾氣，沒有耐心，煩躁，怎么辦？解決方法：這可能是產(chǎn)后有的情緒，很正常。

心里沒有壓力，心情自然就會好起來的，如果覺得心情不好，可以出去走一走，聽聽音樂讓自己開心起來，因為別人也無法理解你的想法，你對別人發(fā)脾氣當(dāng)然也不太好，最好要懂得釋放心理的壓力，讓心情好起來就不會隨便亂發(fā)脾氣了，如果你亂發(fā)脾氣也會影響到別人覺得你不好相處，要改變自己，加油。

最近總是煩躁，心情不好，愛發(fā)脾氣，該怎么辦呢？首先分析一下自己最近有什么感覺不順的，是工作問題，感情問題，等等，要先找到自己最不滿意的地方。

最近比較煩心里堵的慌，越說越煩…該怎么辦？憋死了

若出現(xiàn)癥狀1或2，持續(xù)一個月，并伴有其他癥狀，應(yīng)去看心理醫(yī)生，不要僅憑網(wǎng)上的測試，重要的是就醫(yī)確診，如果確診為抑郁癥，輕度患者可通過運動調(diào)整，中到重度患者可能需住院治療和藥物治療，希望大家都好，情緒低落是正常現(xiàn)象，情緒豐富多變，長時間處于不良情緒中，需及時調(diào)整。

盡量用最簡潔的語言表達(dá)你的意思，闡述自己觀點的時候，保持平常心，不要過于急躁和緊張，討論的時候除了闡述自己的觀點外，還要學(xué)會傾聽別人的想法，弄明白問題所在。

最近比較煩，比較煩，比較煩，總覺得日子過得有些極端，我想我還是不習(xí)慣，從好好學(xué)習(xí)到周末加班，經(jīng)常笑一笑，會使自己的心情很好，把煩惱拋在一邊，不要想些不開心的事，心境就像多變的天色，有時煩悶得讓人煩躁，我不知道該怎么辦，我很生氣、很糾結(jié)、很麻煩。

最近比較煩、比較煩煩煩煩！無聊的世界，蒼天，請賜我一死，我睡覺去安靜一下！幾天連續(xù)不斷的小雨下得心里特別煩躁，太多的人熱情盲目地闖入，太多的人煩躁不安地離去，我無法為我的暴躁找到更好的開脫，如果一定要說，那也許是你對我不眠不休的沉默，在這個讓人煩躁的年代，沉默是保護(hù)自己的頂點智慧。

“最近比較煩，比較煩……”我現(xiàn)在終于明白這首歌曲實際上唱出了我們青少年面對學(xué)習(xí)的煩惱所表現(xiàn)出的無助與茫然，成長的煩惱不斷涌來，希望我們能招架住所有煩惱的“襲擊”，學(xué)會在煩惱中健康成長！！自從我開始上學(xué)，不必說那么重的書包，也不必說那被稱為“含金量”較高的書。