本文目錄一覽：

• 1、新手媽媽應(yīng)該怎樣判斷月子有沒有坐好呢?
• 2、產(chǎn)后一個(gè)月常有這5個(gè)現(xiàn)象,或是月子沒坐好,抓緊產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間
• 3、月子沒坐好會出現(xiàn)哪些月子病呢?
• 4、怎么知道月子做沒做好
• 5、怎樣判斷自己月子坐沒坐好

新手媽媽應(yīng)該怎樣判斷月子有沒有坐好呢?

1、再比如腰疼。多數(shù)寶媽都有這個(gè)問題，就是出了月子后，時(shí)不時(shí)地腰疼。腰疼的原因主要是著涼或者久坐引起的。喂奶撩起衣服時(shí)，一定要注意不要讓皮膚裸露在外；此外，喂奶、哄孩子時(shí)不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，容易導(dǎo)致血流不暢、腰背僵硬酸沉麻木。還有關(guān)節(jié)疼。關(guān)節(jié)疼痛一般也是由于著涼或者受累引起。

2、闡明月子坐的很好，寶媽們現(xiàn)已恢復(fù)了元?dú)?。感覺冷 女人月子沒有坐好的時(shí)分，會特別怕冷。特別與他人比較，女人穿得特別多，特別厚，但是還是感覺到特別冷，這便是怕冷。女人在坐月子的時(shí)候，必須要多多留意，不僅要讓身體得到很好的歇息，還需要從心理上進(jìn)行調(diào)度和維護(hù)。

3、這3點(diǎn)坐好，遠(yuǎn)離月子病吃好飲食上避免辛辣刺激、生冷、高油脂食物，不必為了催奶大補(bǔ)特補(bǔ)，飲食均衡吃一些雜糧和補(bǔ)血的食物。紅糖水具有活血化瘀功效，能幫助寶媽排出惡露補(bǔ)充水紅糖水具有活血化瘀功效，能幫助寶媽排出惡露補(bǔ)充水分。建議在剛生完寶寶后喝一杯，這期間靠產(chǎn)婦自身的機(jī)能就好。

4、腰酸背痛 懷孕的時(shí)候，肚子變大，孕媽時(shí)常有腰酸背痛的感覺，這是正?，F(xiàn)象，不過坐月子的時(shí)候要注意了，若是沒有好好休養(yǎng)的話，孕期那種腰酸背痛不但得不到緩解，還會加重，從而落下月子病，經(jīng)常會感覺干點(diǎn)活而難受，很受折磨。

5、實(shí)際上，長期臥床對身體恢復(fù)是沒有好處的，不但很容易發(fā)生產(chǎn)后便秘，而且提升了子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。建議大家適當(dāng)下床進(jìn)行活動，從而加快血液循環(huán)，促進(jìn)子宮恢復(fù)，讓體型變得更好。 大補(bǔ)特補(bǔ) 有的媽媽覺得分娩消耗了大量體力，坐月子期間要好好補(bǔ)一補(bǔ)。

產(chǎn)后一個(gè)月常有這5個(gè)現(xiàn)象,或是月子沒坐好,抓緊產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間

腰酸背痛 生完寶寶以后，子宮未能完全恢復(fù)，產(chǎn)后寶媽身體也要經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)，所以這期間一定要注意休息，勞逸結(jié)合，如果月子期間你總是加重腰部的負(fù)荷，那么產(chǎn)后肯定會造成腰酸背痛。有些寶媽一到潮濕天氣，關(guān)節(jié)處就容易疼痛，這都是月子碰冷水不注意休息導(dǎo)致的。

腰痛：在產(chǎn)后很多產(chǎn)婦會因?yàn)闆]有注意身體而導(dǎo)致患上產(chǎn)后腰痛，對于產(chǎn)婦來說坐月子的時(shí)候如果坐著的時(shí)間很長或次數(shù)多，那么很有可能會患上產(chǎn)后腰痛。因此，在產(chǎn)后坐月子期間，產(chǎn)婦一般不應(yīng)該長時(shí)間坐著，包括給寶寶哺乳，也可以選擇側(cè)臥的姿勢。

因此，讓子宮得到更好的恢復(fù)，惡露的時(shí)間一般維持在4到6個(gè)星期，如果超過了這個(gè)時(shí)間，產(chǎn)婦還出現(xiàn)惡露的現(xiàn)象，那么就是惡露不盡的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種癥狀很可能導(dǎo)致的癥狀有局部或全身感染，最嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)敗血癥，對產(chǎn)婦的身體健康很不利。

月子沒坐好會出現(xiàn)哪些月子病呢?

腰痛，是產(chǎn)婦最常見的一種情況，尤其是在月子期間經(jīng)常需要彎腰的媽媽。由于產(chǎn)婦的特殊情況，產(chǎn)褥期本來就是用來恢復(fù)的，如果這個(gè)時(shí)候再不好好保護(hù)好腰，那么腰痛的毛病就更容易落下了。在月子期間，新媽媽最好盡量少用腰，換尿片，幫寶寶穿衣服等照顧寶寶的事就交給其他人去做。

月子病通常是指女性在坐月子的時(shí)候留下來的后遺癥，一般女性在坐月子時(shí)沒有坐好的話，特別容易產(chǎn)生月子病，而月子病的出現(xiàn)可能會給女性的身體健康造成影響，情節(jié)嚴(yán)重會導(dǎo)致女性的生育能力受到阻礙。

月子病主要癥狀有全身肌肉關(guān)節(jié)麻木、疼痛、酸脹、怕風(fēng)、怕冷、不耐勞累、屈伸不利為主要表現(xiàn)，嚴(yán)重者每當(dāng)感受涼風(fēng)之時(shí)就有涼風(fēng)鉆到骨頭里的感覺，患者即使在暑熱時(shí)節(jié)其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。其癥狀特征是出涼汗、遇風(fēng)、遇冷后癥狀加重，但受累關(guān)節(jié)和肌肉無紅腫等典型的炎癥表現(xiàn)。

怎么知道月子做沒做好

1、看氣色。如果月子里休養(yǎng)的比較好，媽媽的精神就會比較的好，如果沒有坐好的話，媽媽的臉色就會比較不好，臉上可能還會出現(xiàn)斑點(diǎn)，可能是在月子期間帶孩子太累導(dǎo)致的。查看是否存在關(guān)節(jié)疼與腰疼的情況。

2、坐月子時(shí)候都是需要保護(hù)眼睛的，如果月子用眼過度，像是睡眠時(shí)間比較少，平時(shí)愛看手機(jī)、電視等等，那么眼睛是會受到傷害到，出月子之后眼睛會容易流淚，或者是眼睛比較干澀，如果有這些的表現(xiàn)，那么說明月子是沒有做好的。

3、怎么知道月子做沒做好 怎么判斷自己有沒有坐好月子呢，其實(shí)也很簡單，月子期出現(xiàn)這幾種情況，可能就是寶媽太過操勞了，需要及時(shí)休養(yǎng)的訊號。易感風(fēng)寒 產(chǎn)后孕媽的體質(zhì)普遍較弱，抵抗力也會大幅度下降。如果在月子期常常感冒或者是頭疼，那就需要格外注意，這是體虛的表現(xiàn)，需要及時(shí)休息。

4、出了月子以下五點(diǎn)可以看出寶媽坐月子好不好：腰酸背疼、產(chǎn)后抑郁、眼睛流淚、抵抗力變差、關(guān)節(jié)疼痛。寶媽坐月子時(shí)會非常辛苦，所以需要寶爸或家里人幫忙協(xié)助。

5、至少要直到一個(gè)半月上下，身體大概修復(fù)以后才能夠放松警惕。

6、如果媽媽實(shí)在是覺得很難受，睡不好，可以考慮尋求心理醫(yī)生的治療。以上五大癥狀是坐月子期間，媽媽容易犯的，如果媽媽產(chǎn)后42天出了月子，沒有以上這些情況，說明媽媽的月子做得很成功，身體恢復(fù)的很好。感謝照顧我們坐月子的那些人吧！更多精彩內(nèi)容請點(diǎn)擊婆婆說：坐月子要多喝酒，預(yù)防月子病。

怎樣判斷自己月子坐沒坐好

女性坐月子的時(shí)候，如果總是多愁善感，愛哭，那么眼睛就會受到很大的影響。出了月子，可能視力就會下降，看東西的時(shí)候也會出現(xiàn)諜影或者眼花看不清楚的問題。這也說明月子沒做好。再者，如果女性月子里一直看手機(jī)或者電子產(chǎn)品，沒有休息好，眼睛健康也會受影響。

判斷產(chǎn)婦月子是否坐得很好，要分以下幾個(gè)方面：子宮的復(fù)舊情況：最主要的方面就是子宮的復(fù)舊情況，子宮如果復(fù)舊得好，惡露很快會干凈。

一般的，如果產(chǎn)婦在月子期間出現(xiàn)以下四種癥狀，那就證明你的月子沒坐好。一是惡露很多。不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后都要經(jīng)歷一段排惡露的時(shí)期，其目主要是讓子宮中壞死的蛻膜和一些其他物質(zhì)排出體外。

怕冷 聽過很多做了媽媽的女性說，生完孩子后就比以前怕冷了，一到冬天就是手腳冰涼。這種情況也有可能是月子期間沒有休養(yǎng)好，氣血沒有恢復(fù)好，或者是吹了冷風(fēng)，導(dǎo)致寒濕侵入體內(nèi)，身體就會比較虛弱，也受不了寒冷的天氣。

如果家里條件允許，多坐個(gè)12天的月子也無妨，尤其是對于產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦，需要更長時(shí)間的休養(yǎng)。自己的身體，相信寶媽比誰都更清楚，即使不借助醫(yī)學(xué)檢查，多留意下自身的變化，也能察覺出來一些異常，用來判斷“月子”坐得怎么樣。