月經(jīng)后煲什么湯補(bǔ)氣血（月經(jīng)后黃金7天食補(bǔ)）
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月經(jīng)干凈吃什么補(bǔ)血,月經(jīng)其間吃什么最好
1、女人經(jīng)期補(bǔ)血的佳品(1)紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。女性經(jīng)期失血過(guò)多，補(bǔ)血吃紅米最好不過(guò)了。(2)胡蘿卜胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。
2、龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3、經(jīng)期間，女性應(yīng)多吃富含維生素的食物，如 *** 、黃瓜和西紅柿。這些食物不僅提供必要的維生素，還含有纖維素，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。 在月經(jīng)期間，補(bǔ)充鐵質(zhì)對(duì)于補(bǔ)血非常重要。女性應(yīng)確保每餐都攝入肉類，如五花肉、動(dòng)物肝臟和牛肉，這些都是鐵質(zhì)的良好來(lái)源。
4、紅棗 紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，是非常好的補(bǔ)氣血食品。月經(jīng)期間失血過(guò)多，容易導(dǎo)致鐵元素流失，所以食用紅棗有助于補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)血液生成。黑豆 黑豆富含蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎的功效。對(duì)于月經(jīng)后身體虛弱的調(diào)理非常有益。
5、月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜的脫落，這個(gè)時(shí)候就會(huì)存在有出血，或多或少都會(huì)存在有氣血不足，或者少量貧血的幾率發(fā)生。這個(gè)時(shí)候可以多吃紅棗，因?yàn)榧t棗是屬于暖性的食物，能夠改善人體的血液循環(huán)，紅棗還能夠提升血里的血紅蛋白，就可以起到補(bǔ)血的作用。
6、月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血(1)紅糖補(bǔ)血紅糖性溫味甘，入肝脾經(jīng)，具有活血化瘀，補(bǔ)中益氣的功效，女性經(jīng)期常喝紅糖水還能散寒止痛，同時(shí)有助于月經(jīng)暢通，而且還能補(bǔ)充能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，是女性經(jīng)期不可缺的食物。
月經(jīng)干凈后吃什么補(bǔ)氣血
1、來(lái)完月經(jīng)吃什么補(bǔ)氣血桑葚干：桑葚干中含有的鐵是非常豐富的，所以月經(jīng)干凈后氣血不足，就可以吃一些桑葚干?？梢杂蒙］馗芍笾嗪?，每天喝一碗就能起到補(bǔ)血的作用，還可以起到美容的效果。不過(guò)孕婦不適合吃桑葚干。
2、紅糖的性味比較溫和，可以益氣補(bǔ)血，還可以消食化瘀、散寒止痛，它對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的幫助作用，在月經(jīng)后喝一些紅糖水還可以迅速的活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)速度，補(bǔ)充身體所流失的血液。
3、經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血黑豆我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個(gè)人的喜好，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。發(fā)菜發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
4、經(jīng)后吃什么黃芪紅糖粥黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
女性補(bǔ)氣血喝什么湯好
補(bǔ)氣血的湯有很多種，如紅棗枸杞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、雞湯等。明確答案 對(duì)于補(bǔ)氣血的湯，可以選擇紅棗枸杞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯以及雞湯等。這些湯都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效用，適合氣血兩虛的人群。詳細(xì)解釋 紅棗枸杞湯：紅棗：含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
銀耳紅棗湯 材料：約100克銀耳，6-7顆紅棗，適量冰糖。做法：將銀耳在溫水中泡發(fā)約6小時(shí)，去除底部 *** 部分，然后撕成小片。放入鍋中，加入適量清水，小火慢燉3-4小時(shí)。燉至2小時(shí)時(shí)加入紅棗，繼續(xù)燉至3小時(shí)時(shí)加入冰糖。
補(bǔ)氣血喝五紅湯。用料 主料；紅棗10顆、紅糖適量、枸杞適量、紅豆適量。輔料；花生適量。五紅湯的做法 紅糖，枸杞，紅棗。紅豆，花生。紅棗泡水洗干凈。紅豆泡水兩小時(shí)。所有食材洗干凈放入電飯煲，加入紅糖。加入適量的水。蓋蓋選煲湯鍵，時(shí)間到了放溫就可以了。
銀耳紅棗湯。材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及適量的冰糖。做法：先將銀耳在冷水中泡發(fā)六個(gè)小時(shí)以上，之后將銀耳底部 *** 的東西去掉，然后將銀耳弄成小片放入鍋中，加入適量的水，之后有小火燉個(gè)三四個(gè)小時(shí)。
