本文目錄一覽：

• 1、月經(jīng)期間能哪些水果好,月經(jīng)期間不宜吃的水果
• 2、月經(jīng)期間不能吃水果嗎,月經(jīng)期間不宜吃哪些水果
• 3、月經(jīng)期間吃哪些水果好
• 4、女性月經(jīng)期吃什么水果好,月經(jīng)期間不能吃哪些水果
• 5、來例假可以吃的水果有哪些

月經(jīng)期間能哪些水果好,月經(jīng)期間不宜吃的水果

蘋果：蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質(zhì)，有助于減輕疼痛和不適。 葡萄：葡萄含有多種營養(yǎng)成分，對緩解疲勞和補血有益。 紅棗：紅棗具有補血、安神的功效，適合經(jīng)期食用。

西柚中意認為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調(diào)理月經(jīng)不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質(zhì)可降低下身的脂肪以及積聚的水分。番石榴女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。

櫻桃談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

月經(jīng)期間不能吃水果嗎,月經(jīng)期間不宜吃哪些水果

其實，水果也是有性情的。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

月經(jīng)期間最好不吃什么水果呢？冷的水果水果也分溫性以及寒性的，在月經(jīng)期不要吃寒性的水果，會造成血液不流暢，寒氣進入，影響身體的健康。比如鴨梨，西瓜，芒果，獼猴桃，火龍果等都是，特別是夏天的西瓜月經(jīng)期間一定不能吃。冰鎮(zhèn)水果夏天炎熱，很多女性在月經(jīng)期格外的焦躁。

不能。橙子是寒性類的水果。女生來例假的時候。最忌諱的就是受寒。因為受寒對于女生的子宮來說是有很大的傷害。因此，在經(jīng)期，我們要盡量避免吃寒性水果。如：西瓜、香蕉、芒果、橙子。這四種水果都是屬于寒性水果。尤其是芒果，本身就是屬于容易引發(fā)過敏的水果。吃多了還會引發(fā)敗血。

月經(jīng)期不適宜吃的水果在月經(jīng)期間，建議最好是不要吃一些偏冷的水果，容易造成血液不暢、寒氣入侵；也不要吃一些酸性水果，會造成消化不良或是導(dǎo)致排血異常。寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。

月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

月經(jīng)期間吃哪些水果好

1、月經(jīng)期間吃哪些水果好 推薦水果 蘋果：蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質(zhì)，有助于減輕疼痛和不適。 葡萄：葡萄含有多種營養(yǎng)成分，對緩解疲勞和補血有益。 紅棗：紅棗具有補血、安神的功效，適合經(jīng)期食用。

2、番茄：番茄富含維生素C和抗氧化劑，有助于緩解痛經(jīng)和改善情緒。 藍莓：藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于減輕炎癥和緩解經(jīng)痛。 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質(zhì)，有助于補充體液，并緩解經(jīng)前水腫。 香蕉：香蕉富含維生素B6和鉀，有助于平衡體內(nèi)的激素水平，并緩解月經(jīng)不適癥狀。

3、月經(jīng)期間吃哪些水果好木瓜木瓜性溫，營養(yǎng)豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經(jīng)期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優(yōu)良清腸劑。

4、女性在來月經(jīng)期間可以選擇吃一些有益的水果來幫助緩解身體不適，提供所需的營養(yǎng)。以下是幾種適合的水果： 香蕉：香蕉富含鉀，可以幫助緩解經(jīng)前緊張和腹部脹氣。 橙子：橙子富含維生素C，可以增強免疫系統(tǒng)，促進鐵的吸收，并減少經(jīng)前情緒波動和疲勞。

5、月經(jīng)期間吃這些水果好： 櫻桃 解釋：櫻桃富含豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于補充身體所需的營養(yǎng)，增強免疫力。同時，櫻桃中的鐵元素有助于改善月經(jīng)失血造成的貧血現(xiàn)象。詳細解釋：月經(jīng)期間，女性身體流失較多的鐵元素，櫻桃中的鐵含量較高，容易被人體吸收。

女性月經(jīng)期吃什么水果好,月經(jīng)期間不能吃哪些水果

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

女性經(jīng)期不能吃的水果：芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

芒果：芒果營養(yǎng)豐富，口感甘甜，但它也是寒性水果，來月經(jīng)期的女性最好不要食用，否則容易影響身體健康。山楂：山楂味道酸甜，適量食用可以開胃，它還會與身體中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，所以月經(jīng)期間不適合吃山楂，否則會容易導(dǎo)致經(jīng)血過多，身體缺鐵。

來例假可以吃的水果有哪些

1、芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

2、比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。女性經(jīng)期不能吃的水果：芒果：芒果屬于寒性類的水果。

3、女生例假可以吃什么水果？女性生理期能吃的水果包括：蘋果、葡萄、甘蔗、白果香、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。女性在生理期禁止服用涼性的水果，比如柚子、梨、西瓜等，盡量減少服用，甚至是不要服用。

4、圣女果來例假可以吃嗎圣女果來例假可以吃的。圣女果本來就是非常適合女性食用的水果，它對于女性皮膚和身體有很好幫助。同時月經(jīng)期間也能吃圣女果，其營養(yǎng)價值很好，并且適用人群較為廣泛。