最有營養(yǎng)的早餐食譜（最營養(yǎng)的早餐食譜大全）
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一周七天營養(yǎng)早餐食譜有哪些?
1、一周膳食營養(yǎng)食譜2 周一：早餐：全麥面包、豆?jié){、涼拌 *** 、雞蛋；中餐：雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花；晚餐：八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜。
2、周一：蛋煎餃 食材：速凍餃子適量 / 雞蛋1個 / 小蔥2根 / 芝麻適量。做法：速凍餃子（不用解凍）在鐵鍋擺好位置，倒油小火煎，蓋鍋蓋燜一下。餃子半熟后，倒雞蛋液。
3、一周七天不重樣早餐2 周一早餐：牛奶麥片營養(yǎng)粥，煎蛋一個，煎餅(可根據(jù)時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅)，加上水果桃子幾片(可以選擇其它水果片)。
4、周海參小米粥 食材清單 海參2個、小米適量、水適量 小技巧 ①煮的時候時間不要煮上太長，也不用放鹽進去。②泡海參不用用熱水浸泡，用熱水泡會把海參的營養(yǎng)會丟失掉的。
5、營養(yǎng)食譜一周搭配表1 營養(yǎng)搭配的一周食譜 周一：早飯：全麥吐司、豆槳、涼拌 *** 、生雞蛋；中餐館：蛋花湯、白米飯、肉炒芹菜、彩椒西藍花；晚飯：八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜。
6、營養(yǎng)均衡的一周食譜：周一：早餐：全麥面包、豆?jié){、涼拌 *** 、雞蛋；中餐：雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花；晚餐：八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜。
為孩子的學(xué)習(xí)與活力充電!8款美味又健康的早餐食譜
1、燕麥粥用牛奶或水熬煮燕麥，加入蜂蜜、新鮮水果和堅果，營養(yǎng)滿分。水果麥片杯各種水果塊與無糖麥片、低脂酸奶的完美結(jié)合，清新又美味。蔬菜煎蛋卷金黃的雞蛋餅包裹著蔬菜碎，營養(yǎng)均衡又美味。
2、早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒雞蛋、榨菜；小米粥經(jīng)常吃，有時候放點紅棗或紅薯，有時候也會放點青菜，做成青菜小米粥。把小米洗凈放到水里，加水煮開，小火熬煮成粥，再切點青菜碎放進去，攪拌均勻就可以了。
3、小孩的早餐食譜大全及做法如下：紅豆沙卷餅材料：面粉半碗，紅豆沙餡半碗(兩張餅的分量)。做法：面粉中加入適量清水，揉成面團，分成兩份，分別用搟面杖搟成平底鍋大小。
4、孩子愛吃的早餐如下：1海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片。2西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙子。3面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。4肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋。
5、款寶寶營養(yǎng)早餐推薦 海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片 西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙 面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。肉末茄子青菜面+干果+牛奶。
美味早餐,暖心暖胃
【醪糟糯米圓子】醪糟酒釀是我特別喜歡的一款美味，女生常飲些醪糟，能夠具有加快血液循環(huán)、舒筋活血、推動腸胃吸收的功效。不僅僅是早飯情況下，日常感覺沒有食欲或是感覺有一些手腳冰冷，喝上一小碗醪糟湯圓，全身都溫暖的。
吃的時候，把酸奶拿出來，可以直接吃，也可以在酸奶里放一些干果，像葡萄干、蔓越莓、核桃、巴旦木之類的。我懷孕的時候，天天吃酸奶搭配著堅果，絕好的早餐和下午茶。煮蛋器： 煮蛋器一次可以蒸1到6個雞蛋，適合單身和全家人。
天冷了，每天早餐給家人熬一鍋暖胃粥，補柴暖胃又營養(yǎng)，一周不重樣，大人孩子都喜歡！【南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米適量，紅棗6顆，紅糖或者冰糖適量。
