本文目錄一覽：

• 1、經期排毒減肥食譜
• 2、經期吃什么排毒養(yǎng)顏?
• 3、女生來例假,哪些零食可以使勁兒吃,暖宮排毒,體重也悄悄降?
• 4、月經來吃啥排毒養(yǎng)顏,來月經吃什么排毒養(yǎng)顏祛痘
• 5、女性生理期吃什么排毒?女人吃什么排毒養(yǎng)顏?

經期排毒減肥食譜

月經期間可以多吃水果，但是不要吃溫度太低的水果，比如可以把香蕉用開水燙熱了吃，香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，增加身體排毒能力，另外香蕉可以增加飽腹感，減少其它物質的攝入量，達到減肥效果。

經期是比較重要的排毒時期，也正因為經期排毒而有利于減肥。西蘭花和木耳都是具有花青素和排毒功效的食物，在經期吃一些可以幫助排毒減肥。

紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，非常適合在經期飲用，減肥瘦身又健康身體。玫瑰花茶 。材料：荷葉、何首烏各5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

經期吃什么排毒養(yǎng)顏?

1、而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利于將身體內的毒素排出來，達到排毒、養(yǎng)顏等作用。

2、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。甜點 可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

3、月經期吃什么茶最好 玫瑰花茶 玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理氣調經，排毒養(yǎng)顏，幫助緩解經期腹痛，神思疲倦等經期綜合征。做法：干玫瑰花10克，加沸水沖泡，趁熱飲用。

女生來例假,哪些零食可以使勁兒吃,暖宮排毒,體重也悄悄降?

1、姜汁軟糖 姜汁軟糖主要材料是紅糖和姜汁，這兩種都是溫補的食材，女生經期多吃紅糖和老姜可以暖宮活血，讓經血通暢，改善痛經。

2、月經期適合吃什么零食 桂圓 在月經期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。很多女生月經推遲或者月經驟停多半原因是因為氣虛，能入藥的桂圓就是非常好的補氣補品，不僅是在月經時吃，每天吃三個桂圓也是很好的保健辦法。

3、來月經的時候吃什么零食好 女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄干、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對于一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利于補血的食物。

月經來吃啥排毒養(yǎng)顏,來月經吃什么排毒養(yǎng)顏祛痘

1、來月經時吃什么菜排毒養(yǎng)顏膠囊可以吃蘿卜，蘿卜是很好的排毒食物，白蘿卜可以順氣通便，有效清除體內毒素，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以和體內的汞相結合，另外，還具有保護視力的作用。

2、來月經時吃什么好排毒紅豆粥，當月經來潮時女性會由于失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等等的元素。尤其是月經量多的人，此時，如果能喝一碗紅豆湯或者是紅豆粥等等，可以美容又補血，還能排毒排污血，效果很不錯。

3、中醫(yī)認為，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒拍污血。做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質不被破壞。

女性生理期吃什么排毒?女人吃什么排毒養(yǎng)顏?

1、喝什么茶可以排毒養(yǎng)顏調經 玫瑰花大棗茶 干玫瑰花3-5顆，大棗5枚，冰糖適量。大棗洗凈，撕開，玫瑰花去蒂，撕瓣，將玫瑰花、紅棗和冰糖一起放到杯子里，用沸沖泡，加蓋悶15分鐘。

2、這次喝一碗紅豆粥能幫女人放血，還能美容效果，是女人月經需要的食物。

3、來月經時吃什么菜排毒養(yǎng)顏膠囊可以吃蘿卜，蘿卜是很好的排毒食物，白蘿卜可以順氣通便，有效清除體內毒素，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以和體內的汞相結合，另外，還具有保護視力的作用。

4、甜點 可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血。豬血 適當吃豬血能起到助排污血的作用。