一、報警求助

1、立即報警：面對嚴重的語言恐嚇和威脅，首先應撥打110報警電話，或前往最近的公安機關(guān)報案，這樣做不僅能夠記錄在案，還能得到官方的保護。

2、詳細描述：在報警時，應詳細描述恐嚇威脅的細節(jié)，包括時間、地點、威脅內(nèi)容、對方的描述以及你的感受等。

3、保留證據(jù)：保存所有與恐嚇威脅相關(guān)的證據(jù)，如短信、錄音、截圖等，這些將有助于警方調(diào)查。

二、法律途徑

1、法律依據(jù)：根據(jù)《中華人民共和國治安管理處罰法》，恐嚇威脅行為是違法行為，受害者有權(quán)依法維護自己的權(quán)益。

2、法律援助：如需法律援助，可聯(lián)系律師或法律服務機構(gòu)，了解自己的權(quán)利和應采取的法律行動。

三、心理調(diào)適

1、保持冷靜：面對恐嚇威脅，保持冷靜，不要被情緒左右。

2、尋求支持：與親朋好友分享你的遭遇，尋求他們的支持和幫助。

四、安全措施

1、保護個人信息：不要輕易透露個人信息，避免被威脅者利用。

2、改變生活習慣：必要時，考慮更換住址、工作單位、手機 *** 等，以降低被威脅的風險。

遭遇短信威脅，傷害家人，如何應對

1、立即報警：收到威脅傷害家人的短信，應立即報警，并告知警方相關(guān)情況。

2、保持冷靜：盡量保持冷靜，避免與威脅者產(chǎn)生沖突。

3、收集證據(jù)：保存短信等證據(jù)，為警方調(diào)查提供線索。

4、尋求保護：警方會根據(jù)情況采取保護措施，確保你和家人的安全。

遭受威脅恐嚇，其他應對方法

1、報警：向公安機關(guān)報案，尋求法律保護。

2、收集證據(jù)：保存相關(guān)證據(jù)，如短信、錄音、截圖等。

3、法律途徑：必要時，通過法律途徑維護自己的權(quán)益。

4、心理支持：尋求心理咨詢或?qū)I(yè)機構(gòu)幫助，緩解心理壓力。

5、安全防范：提高警惕，注意個人安全，必要時采取保護措施。

面對威脅恐嚇，要保持冷靜，依法 *** ，確保自身及家人的安全。