本文目錄一覽：

• 1、經(jīng)期保養(yǎng)要注意哪些事情?
• 2、女生經(jīng)期要怎樣保養(yǎng)?
• 3、月經(jīng)期怎么保養(yǎng)
• 4、女孩子月經(jīng)期該如何保養(yǎng)?
• 5、月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)
• 6、女孩子在生理期間應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體?

經(jīng)期保養(yǎng)要注意哪些事情?

1、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2、女性在經(jīng)期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受涼。因?yàn)榻?jīng)期盆腔和下肢血管擴(kuò)張，遇到寒冷刺激后，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過(guò)少，甚至突然停止，形成閉經(jīng)。

3、經(jīng)期皮膚護(hù)理方法除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。

4、月經(jīng)提前的女性，在調(diào)養(yǎng)月經(jīng)的問(wèn)題上，要注意的就是以清熱調(diào)經(jīng)的方法。女性可以通過(guò)服用中藥、利用針灸的方法來(lái)調(diào)理自己的身體。月經(jīng)推后指的就是女性的月經(jīng)周期推遲了一個(gè)星期以上。

5、保持充分的睡眠是關(guān)鍵為了避免膚色變得暗沉，膚質(zhì)變得粗糙，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該保持充足的睡眠，保證良好的睡眠治療，這是經(jīng)期保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵。

6、所以說(shuō)，女人們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候必須要注重保暖，除了穿衣要厚一些之外，還需要多喝熱水。并且不要去碰冰凍的食物、涼水等等。

女生經(jīng)期要怎樣保養(yǎng)?

1、同時(shí)還要記得避開(kāi)經(jīng)期，最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù)，即使沒(méi)有婦科炎癥，也沒(méi)有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識(shí)。

2、經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會(huì)直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。

3、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。 不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

4、注意保養(yǎng)眼部肌膚 每晚用冷霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨?，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。

5、保持充分的睡眠是關(guān)鍵為了避免膚色變得暗沉，膚質(zhì)變得粗糙，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該保持充足的睡眠，保證良好的睡眠治療，這是經(jīng)期保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵。

月經(jīng)期怎么保養(yǎng)

1、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

2、如果可以按摩面部，可以促進(jìn)面部的新陳代謝，幫助面部皮膚和身體一起排出毒素和色素，讓皮膚變得健康、潔凈。

3、保持充分的睡眠是關(guān)鍵 為了避免膚色變得暗沉，膚質(zhì)變得粗糙，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該保持充足的睡眠，保證良好的睡眠治療，這是經(jīng)期保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵。

女孩子月經(jīng)期該如何保養(yǎng)?

不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。 忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。要點(diǎn)五：不要太情緒化據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

為了防止堆積的油脂引起粉刺的危險(xiǎn)，在生理期前一周你就應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)皮膚的清潔。每天用含弱酸性的洗面奶仔細(xì)清洗面部?jī)纱?。有些女孩長(zhǎng)期服用口服避孕藥，避孕藥中的雌性荷爾蒙成分會(huì)抑制體內(nèi)的雄性荷爾蒙，你的皮膚因此而看起來(lái)不是那么油膩。

女人經(jīng)期怎么保健每天睡足9小時(shí)生理期的那幾天每天至少要睡足9小時(shí)才可以令自己的身心以及皮膚達(dá)到最佳的狀態(tài)。

月經(jīng)結(jié)束后7到10天中，是體內(nèi)雌激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快，吸收營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)期，這段時(shí)期應(yīng)該注意給予肌膚最深層的滋潤(rùn)。

月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)

堅(jiān)持建立月經(jīng)卡正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

小編提示：建議月經(jīng)期間做 月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運(yùn)動(dòng)。 月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)靜的作用。 月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息，中醫(yī)說(shuō)：久視傷血。

保養(yǎng)三：適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉 經(jīng)期體力勞動(dòng)過(guò)累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。

月經(jīng)結(jié)束后7到10天中，是體內(nèi)雌激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快，吸收營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)期，這段時(shí)期應(yīng)該注意給予肌膚最深層的滋潤(rùn)。

女孩子在生理期間應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體?

飲食：女孩青春發(fā)育期迅速發(fā)育，身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食需要多元化，不能挑食和暴飲暴食。適量多進(jìn)食一些新鮮的蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白有利于身體發(fā)育；運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于增加峰值骨量，促進(jìn)女孩的骨骼發(fā)育。

女人經(jīng)期怎么保健每天睡足9小時(shí)生理期的那幾天每天至少要睡足9小時(shí)才可以令自己的身心以及皮膚達(dá)到最佳的狀態(tài)。

不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要點(diǎn)五：不要太情緒化據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。要點(diǎn)六：吃點(diǎn)甜食生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

還可以幫助污血代謝。\x0d\x0a拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

選擇溫和的清潔產(chǎn)品 月經(jīng)期間每天用溫水洗臉1-2次； 洗面奶等護(hù)膚品一定要溫和，滋潤(rùn)保濕，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的皮膚比較敏感脆弱，雖然這個(gè)時(shí)期皮膚會(huì)油膩，但是不建議使用油性強(qiáng)的產(chǎn)品 建議使用去角質(zhì)產(chǎn)品。