本文目錄一覽：

• 1、做小月子吃哪幾種營(yíng)養(yǎng)湯適合
• 2、產(chǎn)婦燉排骨湯的4種做法
• 3、產(chǎn)婦坐月子喝14款湯好
• 4、月子餐里,下奶的素湯有哪些,怎么做?

做小月子吃哪幾種營(yíng)養(yǎng)湯適合

花生豬蹄湯 原料：豬蹄2個(gè)，花生150g，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

小月子是指人工流產(chǎn)之后或者是自然流產(chǎn)之后，在飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如可以用烏雞煲湯喝，加北芪、紅棗適量，一周喝2次，并且將肉吃掉。也可以煲魚(yú)湯喝，比如魚(yú)頭豆腐湯，加幾片姜，有驅(qū)寒的作用。

本文將介紹兩種適合小月子期飲食的湯品，以及需要避免的食物，幫助女性更好地度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。烏雞湯烏雞湯是小月子期間的不錯(cuò)選擇。你可以加入北芪和紅棗，每周享用兩次，同時(shí)吃掉肉，讓營(yíng)養(yǎng)更充分地吸收。

產(chǎn)婦燉排骨湯的4種做法

1、把水放入煲內(nèi)煲開(kāi)，放入排骨、番茄、洋蔥、姜、馬鈴薯、紅蘿卜、椰菜(菜花)煲開(kāi)，慢火煲5小時(shí)，下調(diào)味料即可。

2、排骨洗凈，入開(kāi)水氽煮一分鐘，去去血沫后，洗凈。將排骨放入冷水中，加入幾分姜，大火煮開(kāi)后，撇去浮沫后，加入適量的料酒、鹽，以及一滴白醋，轉(zhuǎn)中小火燉至湯成奶白色。加入山藥，煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火至山藥酥。

3、在坐月子期間，產(chǎn)婦的飲食至關(guān)重要。特別是對(duì)于需要哺乳的媽媽們，月子餐的調(diào)料使用更是要特別注意，以免影響母乳質(zhì)量。那么，燉排骨時(shí)應(yīng)該放哪些調(diào)料呢？讓我們一起來(lái)探討一下。海帶排骨湯海帶排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的月子餐。

產(chǎn)婦坐月子喝14款湯好

豬蹄通草湯 豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。將以上3味共同加水煮湯。清熱通乳，通絡(luò)下乳，每日分3次服，連服3日。適用于產(chǎn)后缺乳。以上就是養(yǎng)生之道為產(chǎn)婦們介紹的適合坐月子喝的湯品。

*** 鯽魚(yú)湯 原料：鯽魚(yú)一條、 *** 200克，姜、蔥適量。做法：鯽魚(yú)放油鍋，略煎兩面后，倒入少量黃酒，加入清水、姜、蔥、鹽適量，加蓋小火燜煮20分鐘。 *** 切片，加入魚(yú)湯內(nèi)，旺火煮至湯呈乳白色后調(diào)味即可。

坐月子期間，產(chǎn)婦需要特別的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。以下是一些適合產(chǎn)婦喝的湯品。美容養(yǎng)顏的豬蹄湯豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能夠美容養(yǎng)顏。同時(shí)，豬蹄湯還有下奶的作用，產(chǎn)婦可以多喝。

月子餐里,下奶的素湯有哪些,怎么做?

木瓜花生大棗湯 做法：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。功效：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。

黃花菜豆腐湯 黃花菜（金針菜）提前泡發(fā)洗凈。豆腐切塊。豬油熗鍋炒黃花菜，點(diǎn)少許醬油后加水。水開(kāi)放豆腐煮，再次開(kāi)鍋后大概10分鐘即可，出鍋放少許鹽。很方便很簡(jiǎn)單。

素湯有胡蘿卜海帶芽豆腐湯、白菜豆腐湯、蘋(píng)果蔬菜湯、青菜年糕湯、蓮藕胡蘿卜煲毛豆素湯等。

可以下奶的素湯有花生蓮藕湯、哺泉催奶湯、 *** 紫菜湯。

黃豆洗凈，用清水浸泡1-2小時(shí)；蓮藕洗凈，削皮切塊。木耳用溫水浸軟，去蒂，撕成大小適中塊狀。冬菇用冷水沖洗、泡軟，刮去蒂上的黑色物質(zhì)。菜脯用水搓洗干凈；馬蹄去皮。

天1-2個(gè)水果，平時(shí)可以額外吃點(diǎn)核桃，孕婦奶粉，鈣片可用迪巧等等或液體鈣片。建議食補(bǔ)和微量元素共同補(bǔ)充?？煞?1金維他，補(bǔ)充全面。平時(shí)注意休息。多食蔬果，可適量參加體育鍛煉。