本文目錄一覽：

• 1、一個月餅要走多少步路才能消耗完
• 2、五仁月餅熱量
• 3、一天能吃幾個月餅
• 4、月餅熱量高嗎

一個月餅要走多少步路才能消耗完

臺中市 *** 衛(wèi)生局提醒，一個蛋黃酥的熱量約300大卡，以每小時4公里的速度行走，需走3小時、12公里才能消耗，建議民眾飲食應(yīng)把握「吃巧不吃飽」的原則。1顆蛋黃酥的熱量約300大卡，若以時速4公里行走，需走3小時才能消耗。

一塊月餅的熱量：421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑68分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物691克；脂肪192克；蛋白質(zhì)46克。1顆月餅熱量＝1份排骨便當。

月餅熱量：421大卡/100g，100g所含熱量需要慢跑68分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物691克；脂肪192克；蛋白質(zhì)46克。

如果你吃了一塊月餅，你需要步行1小時20分鐘或游泳40分鐘才能吃。每天只吃一塊月餅是不可能的。因此，如果你想消耗能量，你必須多鍛煉。

一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當于6杯全脂牛奶。月餅的熱量：421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑68分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物691克；脂肪192克；蛋白質(zhì)46克。

吃一塊月餅需要快走一個半小時，才能夠把熱量給消耗掉。月餅雖然熱量很高，但是飽腹感沒有那么強，還需要吃些別的食物才會飽。所以很多人在中秋的時候吃的月餅比較多，在節(jié)假日過后就會發(fā)現(xiàn)自己的體重會上升。

五仁月餅熱量

以某品牌的五仁月餅為例，每100克月餅中含有碳水化合物66克、脂肪12克、蛋白質(zhì)8克，由此可以算出100克五仁月餅的熱量為459大卡。但是不同品牌、不同廠家生產(chǎn)的五仁月餅配方存在差異，月餅熱量可能存在差異。

五仁月餅的熱量(以100克可食部分計)是416大卡(1740千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克五仁月餅的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。

五仁月餅的熱量是416大卡(1740千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克五仁月餅的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。

一塊老式五仁月餅熱量： 一塊老式五仁月餅的熱量大約是424大卡。相當于6碗米飯的熱量吃1塊100克的五仁月餅，需要游泳半小時或步行72分鐘才能將熱量消耗掉。

不管哪一種口味的月餅，基本都屬于高碳水化合物、高油脂的食物，以五仁月餅來舉例：每百克五仁月餅提供424大卡熱量，含64克碳水化合物和16克脂肪?？梢哉f這個熱量和油脂含量，比很多肉類都要高。

一天能吃幾個月餅

1、對于一般的成年人來說，一天吃半個左右月餅即可，因為月餅熱量、脂肪含量比較高，吃太多很容易導致長胖。另外月餅食用后能起到較好的飽腹感，如果過多食用的話還會影響正餐的攝入，這樣很容易導致營養(yǎng)失衡。

2、鮮肉月餅一天可以吃幾個 一次吃一到兩個比較合適。鮮肉月餅的皮和肉餡都含有豬油。皮脂中的豬油主要用于月餅的酥脆，使月餅在制作過程中變得酥脆，而肉餡中的豬油加熱后可以變成湯。

3、月餅一天吃一個即可，不宜多吃，因為月餅中的含糖量和油脂較高，多吃容易引起腸胃不適和上火。一般情況下，一個月餅的大小在100克左右，迷你月餅為35克左右。所以，月餅一天吃一個就可以，不宜多吃。

4、一天吃一個月餅可以嗎2 月餅怎么樣吃才健康呢？月餅要適量 正常成年人一天不超過1/2個月餅，咸蛋黃不應(yīng)多于1只；糖尿病等患者和老年人等，食用量應(yīng)減半，以一天不超過1/4個月餅為原則，蛋黃盡可能避免。

月餅熱量高嗎

1、第十一名：網(wǎng)紅冰淇淋月餅，200-438千卡/100克。

2、一塊月餅的熱量是421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑68分鐘消耗完。月餅（MoonCake），又稱月團、小餅、豐收餅、團圓餅等，是中國的漢族傳統(tǒng)美食之一。

3、當然了，因為月餅本身就是高熱量，高脂肪的東西，其原料就是多糖，一塊月餅的熱量等同于三碗白飯的熱量，所以少吃為好，當然不同的餡料所含的熱量卡里路不一樣，水果餡的又少點，其中豆沙，棗泥，蓮蓉的熱量達200多，少吃。

4、月餅口味較重，含有較多的油和糖，過量食用，不利于產(chǎn)后恢復身材。月餅屬于高糖、高脂、高熱量食品，對身體健康不利，而且質(zhì)地硬，不好消化，容易增加寶寶腸胃負擔，引起消化不良。本文將深入探討哺乳期能否吃月餅，以及月餅的食用注意事項。