1、抵達(dá)高原地區(qū)后，務(wù)必保證充足的休息，必要時可進(jìn)行氧療，若出現(xiàn)高原反應(yīng)，可服用藥物如奧默牌藍(lán)養(yǎng)片或飲用葡萄糖液輔助治療，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即就醫(yī)，尤其是當(dāng)休息和氧療無法緩解癥狀時，進(jìn)入高原時，應(yīng)逐步上升海拔，避免快速升高。

2、進(jìn)入高原需逐步適應(yīng)，即慢慢增加海拔高度，初到高原者應(yīng)多休息，減少運動量，避免劇烈運動，注意保暖，適量飲水，適量攝入高糖、高維生素、易消化的食物，但切勿過量飲酒。

3、避免煙酒，煙酒會增加心臟負(fù)擔(dān)，飲酒能擴張血管，加速心跳，形成惡性循環(huán)，增加心力衰竭和高原腦水腫的風(fēng)險，注意飲食，少食多餐，低鹽飲食，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，多吃高碳水化合物食物，如面條。

4、高原地區(qū)氣溫較低，夜間溫差大，注意保暖，以防感冒，消耗體力，加重癥狀。

高原反應(yīng)來襲，如何應(yīng)對？

1、若高原反應(yīng)輕微，建議臥床休息，增加飲水量，減少活動，癥狀通常會在短時間內(nèi)自行緩解，可適量服用緩解高原反應(yīng)的藥物，如紅景天、奧默藍(lán)養(yǎng)片、唯鋒山葡萄糖液等，若癥狀嚴(yán)重，可適當(dāng)吸氧。

2、預(yù)防高原反應(yīng)，可在抵達(dá)高原前兩周開始服用紅景天（膠囊），并在抵達(dá)后繼續(xù)服用，若出現(xiàn)高原反應(yīng)，可嘗試服用高原安，吸氧后迅速降至海拔3000米以下地區(qū)休息和調(diào)整，多喝熱水、紅糖水、牛奶或口服葡萄糖液，有助于緩解不適。

3、適量攝入葡萄糖，補充能量，減輕高原反應(yīng)時的惡心、嘔吐、腹脹和厭食等癥狀，到達(dá)香格里拉后，先在酒店休息1-2天，讓身體逐漸適應(yīng)高海拔環(huán)境，減輕高原反應(yīng)，若出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)或感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

4、在高原上保證營養(yǎng)，多吃牦牛肉、羊肉等高熱量食物，補充能量，多喝溫?zé)岬乃?，避免冷飲，適量飲用紅糖水或葡萄液，幫助身體調(diào)節(jié)，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止感冒，避免高原反應(yīng)惡化，若出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)，應(yīng)立即吸氧。

九寨溝高原反應(yīng)，如何應(yīng)對？

若在九寨溝出現(xiàn)高原反應(yīng)，以下是一些建議的應(yīng)對措施：確保充足休息，避免劇烈運動和過度勞累，找一個安靜舒適的地方靜養(yǎng)，減少說話和喊叫以減輕呼吸負(fù)擔(dān)，保持充足水分?jǐn)z入，多喝水，預(yù)防脫水，保持良好心態(tài)，減輕焦慮情緒，減少高原反應(yīng)的發(fā)生概率。

九寨溝景區(qū)內(nèi)有服務(wù)中心，可及時處理緊急情況，九寨溝海拔相對較高，但并非極高，通常游客會感到一定的不適，這是正常的生理反應(yīng)，提前服用紅景天等藥物，可減輕高原反應(yīng)。

出現(xiàn)高原反應(yīng)時，應(yīng)立即停下來休息，補充氧氣，保障身體暖和，若情況嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院治療，旅行前，可提前服用抗高反藥物，并攜帶氧氣瓶。

高原反應(yīng)輕重因人而異，輕微癥狀1-2天內(nèi)可消除，適應(yīng)力弱的需3-7天，輕微高原反應(yīng)可通過自我調(diào)節(jié)適應(yīng)，嚴(yán)重者可看醫(yī)生，出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進(jìn)食，可服用緩解高原反應(yīng)的藥物。

香格里拉輕微高原反應(yīng)，如何應(yīng)對？

1、盡量避免抽煙喝酒，以免損害肺部功能，降低身體吸氧效率，除非癥狀嚴(yán)重，盡量避免使用吸氧設(shè)備，以免削弱身體自然吸氧能力，適量攝入葡萄糖，補充能量，減輕高原反應(yīng)癥狀。

2、若出現(xiàn)高原反應(yīng)，可采取吸氧措施緩解胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，保持良好心態(tài)，輕微反應(yīng)時保持靜養(yǎng)，增加飲水量，減少活動，等待身體適應(yīng)。

3、下午或上午剛到達(dá)香格里拉時，盡量喝一些葡萄糖，有助于夜間出現(xiàn)輕微高原反應(yīng)，輕微高原反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象。

4、適當(dāng)吸氧，緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

5、剛抵達(dá)高原，普遍會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如胸悶、氣短和呼吸困難，通常在1-3天內(nèi)會逐漸減輕或消失，在此過程中，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整活動量，確保安全，吸氧雖能緩解高原不適，但過度依賴會延長適應(yīng)高原的時間。

6、香格里拉海拔約3300米，游客會感到一定的不適，這是正常的生理反應(yīng)，為減輕不適，應(yīng)緩慢行動，保持冷靜，避免感冒，并注意飲食和充足睡眠，輕微高原反應(yīng)可通過適應(yīng)得到緩解，不建議長時間吸氧，以免產(chǎn)生依賴，貧血患者在香格里拉旅游時應(yīng)避免劇烈運動，并注意適當(dāng)補充營養(yǎng)。

*** 高原反應(yīng)，如何應(yīng)對？

1、在 *** 高海拔地區(qū)，保持體溫非常重要，減少洗澡次數(shù)，避免受涼感冒，同時減少體力消耗，活動時，避免快速行走、跑步或狂奔，以防身體不適，注意飲食平衡，避免暴飲暴食、攝入酒精和煙草。

2、逐漸適應(yīng)高海拔環(huán)境，建議在海拔較低的地方逗留一段時間，減輕高原反應(yīng)的發(fā)生率和嚴(yán)重程度，飲食調(diào)整也很重要，多吃新鮮蔬菜和水果，避免過量飲酒和攝入過多咖啡因，保持充足水分?jǐn)z入，防止脫水。

3、出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)立即停止所有活動，保持靜止?fàn)顟B(tài)，減輕身體負(fù)擔(dān)，補充水分，多喝水有助于緩解身體不適，藥物治療，根據(jù)癥狀輕重選擇藥物緩解頭痛、惡心等癥狀，吸氧，有條件的話，可適當(dāng)吸氧緩解呼吸困難。

4、去 *** 有高原反應(yīng)可以這樣應(yīng)對：少食多餐，保持良好的心態(tài)，克服和戰(zhàn)勝高反的靈丹妙藥，酥油茶在一定程度上可以幫助緩解高反，有些旅客會提前準(zhǔn)備并在高海拔地區(qū)飲用，藥物也是預(yù)防高反的一種方法，到達(dá)每個新城市后，及時在醫(yī)院填充氧氣枕頭，并在感到不適時吸氧，有助于減輕高反癥狀。

5、去 *** 遇到高原反應(yīng)不要恐慌，一般情況下減少劇烈運動，休息調(diào)整一兩天都能緩解，高反期間多喝水，不能著涼感冒，最好帶上葡萄糖、紅景天之類的藥物，如果情況在兩三天后還未緩解，則去醫(yī)院看醫(yī)生， *** 是我國 *** 自治區(qū)的省會城市。

去 *** 高原反應(yīng)，如何應(yīng)對？

休息與調(diào)整：出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)立即停止所有活動，保持靜止?fàn)顟B(tài)，減輕身體負(fù)擔(dān)，補充水分：多喝水有助于緩解身體不適，藥物治療：根據(jù)癥狀輕重選擇藥物緩解頭痛、惡心等癥狀，吸氧：有條件的話，可適當(dāng)吸氧緩解呼吸困難。

去 *** 有高原反應(yīng)可以這樣應(yīng)對：少食多餐，保持良好的心態(tài)，克服和戰(zhàn)勝高反的靈丹妙藥，高原反應(yīng)的癥狀以及處理方法：頭疼可服用止痛藥，如布洛芬和散利痛等；失眠可服用安眠藥；呼吸困難可休息、減少運動耗氧量或吸氧。

在 *** 高海拔地區(qū)，保持體溫非常重要，減少洗澡次數(shù)，避免受涼感冒，同時減少體力消耗，活動時，避免快速行走、跑步或狂奔，以防身體不適，注意飲食平衡，避免暴飲暴食、攝入酒精和煙草。

進(jìn)藏前，提前10天喝紅糖水或按醫(yī)囑服用優(yōu)易等藥物（不推薦）；一定要避免感冒， *** 地處高原，訪問該地區(qū)時，個人身體狀況對于是否出現(xiàn)高原反應(yīng)起著重要作用，大多數(shù)人到達(dá)海拔3000米以上時都會有一定程度的反應(yīng)，但程度因人而異，選擇交通工具時，火車相較于飛機升遷海拔的方式可能有助于減輕高反癥狀，因為火車讓身體有機會逐步適應(yīng)高海拔環(huán)境。