本文目錄一覽：

• 1、坐姿的正確姿勢
• 2、坐姿怎么樣才是正確的
• 3、坐姿的正確方法?

坐姿的正確姿勢

1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。

2、入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。 女士坐姿 男士正式坐姿 面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。 雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。 立腰、挺胸、上體自然挺直。 雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

3、在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出兩腳并攏，腳尖不要翹。前交叉式 在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。屈直式 右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。后點式 兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

坐姿怎么樣才是正確的

1、入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。 女士坐姿 男士正式坐姿 面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。 雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。 立腰、挺胸、上體自然挺直。 雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

2、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。

3、標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

4、不同環(huán)境下正確的坐姿　 上班族工作的正確坐姿 身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。 手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

5、正確的坐姿 分享 舉報 1個回答 #合輯# 機票是越早買越便宜嗎？信念輝信念 2023-11-23 · 貢獻了超過397個回答 關(guān)注 無論是聽講，還是看書，都比較輕松。避免了肌肉緊張。雙手雙臂放在課桌上雙手雙臂放在課桌上。身體微微前傾身體微微前傾，與課桌桌沿保持15厘米左右的縫隙。

坐姿的正確方法?

入座時要輕而穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，輕穩(wěn)地坐下。女子入座時，若是裙裝，應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。立腰、挺胸、上體自然挺直。

坐姿的正確姿勢 上半身 應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

寫字，最重要的應(yīng)該是正確的坐姿要領(lǐng)和正確的執(zhí)筆方法?！庹_坐姿正確坐姿是：“頭正、身直、臂開、足安”。

駕駛的正確坐姿 上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。手應(yīng)達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高于右手。后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。兩膝自然分開。

正確的坐姿 分享 舉報 1個回答 #合輯# 機票是越早買越便宜嗎？信念輝信念 2023-11-23 · 貢獻了超過397個回答 關(guān)注 無論是聽講，還是看書，都比較輕松。避免了肌肉緊張。雙手雙臂放在課桌上雙手雙臂放在課桌上。身體微微前傾身體微微前傾，與課桌桌沿保持15厘米左右的縫隙。

身體重心應(yīng)稍向前，頭朝正前方，眼睛平視，面帶微笑，上身正直不動，兩肩相平不搖。坐姿基本要領(lǐng)：入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方，手自然放在雙膝上，雙膝并攏，雙目平視，面帶笑容。