月子餐食譜大全及做法（月子菜譜大全一日三餐）
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順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法營養(yǎng)健康
月子餐1-30天食譜如下： 前三天：生化湯、麻油豬肝、小米粥、細軟的面條。第四至六天增加鮮魚湯、黃鱔湯、蔬菜。第七至十天開始吃豬蹄湯、肉餅、鴿子湯。第十一天至滿月吃蛋糕、混沌、餃子、面條。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。
以上就是我總結(jié)的月子餐，大家也可以根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整，但是月子餐要注意飲食上的搭配和營養(yǎng)搭配，紀要保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)需要，也要能調(diào)整產(chǎn)婦的身體。 在營養(yǎng)搭配方面，要保證葷素搭配，補充各種營養(yǎng)，還要考慮產(chǎn)婦的口味和情緒。
月子餐1-30天食譜大全
月子餐30天食譜應該多食用活血化瘀、補氣補血的食物，推薦食物為：豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。
月子餐1-30天食譜如下： 前三天：生化湯、麻油豬肝、小米粥、細軟的面條。第四至六天增加鮮魚湯、黃鱔湯、蔬菜。第七至十天開始吃豬蹄湯、肉餅、鴿子湯。第十一天至滿月吃蛋糕、混沌、餃子、面條。
夢小涵萌寶世界 1 小時前 · 貢獻了超過978個回答 關(guān)注 剖腹產(chǎn)后的新媽媽們，恢復期間需要注意飲食哦！為了更好地促進身體康復，讓我們一起探索一些健康又美味的食譜。
南瓜薏米粥。材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根，高湯4杯，鹽半小匙。材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。
月子餐菜譜大全及做法大全
南瓜薏米粥營養(yǎng)師推薦：消炎止痛+降低血壓材料米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根調(diào)味料高湯4杯，鹽半小匙做法材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。
您好！我給您推薦一些我個人認為非常即營養(yǎng)發(fā)奶又不易胖的月子餐食譜。供你參考看看。 葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。
下面推薦四款產(chǎn)婦食譜：小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產(chǎn)婦可以食用。參歸黑雞湯。
月子餐30天食譜的詳細安排
1、月子餐30天食譜應該多食用活血化瘀、補氣補血的食物，推薦食物為：豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。
2、月子餐1-30天食譜如下： 前三天：生化湯、麻油豬肝、小米粥、細軟的面條。第四至六天增加鮮魚湯、黃鱔湯、蔬菜。第七至十天開始吃豬蹄湯、肉餅、鴿子湯。第十一天至滿月吃蛋糕、混沌、餃子、面條。
3、第一周食譜如下 湯：生化湯（服用三到五天）、姜紅茶（姜、紅棗、枸杞煮水喝）、豬肝湯、紅小豆湯、 *** 蛋湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、油菜香菇湯。
4、為了更好地促進身體康復，讓我們一起探索一些健康又美味的食譜。月子餐30天食譜無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，月子期間的科學飲食至關(guān)重要。這份30天食譜能夠滿足產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求，為你的健康打下堅實基礎(chǔ)。
5、產(chǎn)后的月子期是恢復身體的關(guān)鍵時期，而飲食則是月子期中非常重要的一環(huán)。
6、產(chǎn)后新媽媽們在飲食上要特別注意，吃對了才能恢復得更好。下面為大家分享一份詳細的30天月子餐食譜，希望對新媽媽們有所幫助。第一周：代謝排毒周第一周的飲食要求是清除廢血、廢水、廢氣及陳舊廢物。
月子餐炒菜類菜譜做法大全集、圖片
做法：先用薄油煎豆腐，撈出，彩椒去蒂洗凈，不用擔心辣的問題，切塊，放點明目的胡蘿卜片進去，來點補血的木耳翻炒后放入豆腐，加調(diào)料即可。
將菜花洗凈，切成小塊，入沸水中焯一下?lián)瞥?，瀝去水。將番茄洗凈，切成小塊；鍋內(nèi)加油燒熱， 放入蔥姜末熗鍋，加入鹽、番茄塊、菜花略炒，加鮮湯炒開，（勾芡可選），淋香油，出鍋裝盤即成。
坐月子可以吃的家常菜 肉片口蘑 做法：將肉用淀粉和水調(diào)勻，口蘑切成薄片，蔥花在鍋里爆香，放入肉片翻炒，放入口蘑，加入少許鹽和雞精，最后收汁加淀粉出鍋。
雞肉炒西蘭花。對于產(chǎn)婦來說，只要確實是一個很好的選擇，但是肉吃多了也不好，配點西蘭花，葷素搭配，吃起來也沒有這么膩。
