本文目錄一覽：

• 1、什么食物通便效果最好
• 2、有沒有什么好的辦法能快速拉屎?
• 3、長(zhǎng)期便秘吃什么藥通便快
• 4、解決宿便問題,大家都有什么好辦法
• 5、潤(rùn)腸通便吃什么好?潤(rùn)腸通便的食物
• 6、清除宿便最快的方法

什么食物通便效果最好

堅(jiān)果：堅(jiān)果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)胃腸新陳代謝。白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤(rùn)腸。

緩解便秘的食療方(1)桂花荸薺餅材料：荸薺，棗泥餡，面粉，水淀粉，花生油，白糖，桂花糖等各適量。做法：用刀把荸薺拍碎，剁成細(xì)末狀，用干凈紗布擠出水分，放上面粉攪拌好。分成16等份，放上棗泥餡，做成16個(gè)丸子，待油燒至七成熱時(shí)放入炸至金 *** 。

柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。草莓 草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。菠蘿 菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

做法：蝦去皮、蝦線，洗凈備用。熱鍋加橄欖油，加入米酒、蝦、鹽、胡椒粉小火翻炒，盛盤備用。用同一鍋，再加入油，加入玉米粒、青椒絲和米飯翻炒，最后將準(zhǔn)備好的蝦再放入拌勻即可。功效：玉米含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加速排出腸道內(nèi)的廢物，潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。

有沒有什么好的辦法能快速拉屎?

喝藥店里購(gòu)買的一些清腸胃的茶 這類清理腸胃茶，刺激性小，是比較有利于排便的，一般2-3個(gè)小時(shí)就可以見效的。但是有些便秘的不好的人建議不要長(zhǎng)期喝，容易形成依賴性。

香蕉：每口空腹吃，對(duì)大便干結(jié)有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導(dǎo)致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化，吸收并加強(qiáng)新陳代謝。

給寶寶喂一些含有膳食纖維的食物，如蘋果泥、香蕉、梨子等。這些食物可以幫助軟化寶寶的大便，促進(jìn)排便。給寶寶喝一些溫水或溫開水，這有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。給寶寶進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針方向輕輕按摩寶寶的腹部，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

患者出現(xiàn)排便困難可以通過按摩穴位和部位來進(jìn)行調(diào)治，比如常見的有天樞穴、足三里穴、曲池穴，都可以通過按摩刺激來造成胃腸蠕動(dòng)增快，使胃腸動(dòng)力增加，排便就會(huì)通暢很多。

長(zhǎng)期便秘吃什么藥通便快

潤(rùn)腸通便可以吃： 中成藥麻仁丸。這是臨床常用的一種潤(rùn)腸通便的中成藥，主要由火麻仁組成，能夠幫助潤(rùn)滑腸道，增加腸道潤(rùn)滑度，促進(jìn)排便。詳細(xì)解釋如下：麻仁丸的作用機(jī)制：麻仁丸中的火麻仁含有豐富的油脂，這些油脂可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，使得糞便更容易排出。

這里可以適當(dāng)性選擇一些西藥，比如可以選擇乳果糖口服液，具有安全有效的特點(diǎn)，在服用之后根本不會(huì)被腸道吸收，能夠軟化大便，并且產(chǎn)生一種通便的效果。作用相對(duì)而言比較溫和，能夠有效避免依賴，無論是孕婦還是小孩都會(huì)比較合適。

便秘可以吃容積性瀉藥、滲透性瀉藥和刺激性瀉藥等藥物來通便。容積性瀉藥 容積性瀉藥是一種通過增加腸道內(nèi)的水分和增加大便體積來刺激腸道蠕動(dòng)的藥物。常見的有乳果糖、聚乙二醇等。它們能夠軟化大便，使大便易于排出，緩解便秘癥狀。這種藥物一般起效較慢，需要一段時(shí)間來逐漸改善便秘情況。

刺激性瀉藥主要通過刺激腸道神經(jīng)末梢，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)來實(shí)現(xiàn)通便效果。常見的藥物包括比沙可啶等。這類藥物作用較快，適用于重度便秘患者，但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，不建議長(zhǎng)期依賴。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用刺激性瀉藥，以避免過度刺激和不良反應(yīng)。

長(zhǎng)期便秘的患者，可服用以下藥物：益生菌：如乳酸桿菌、雙歧桿菌等；益生元：如乳果糖等；胃腸動(dòng)力藥物：如伊托必利等，避免服用刺激性瀉藥；潤(rùn)腸、通便藥物：如多庫(kù)酯鈉片等，頑固性便秘者可短期內(nèi)使用；中藥：如六味安消顆粒、六味安消膠囊等，可幫助緩解便秘的情況。

最快通便的藥物是潤(rùn)腸通便藥。通便藥物有很多種，但一般來說，潤(rùn)腸通便藥的效果最快。下面詳細(xì)解釋： 潤(rùn)腸通便藥的特點(diǎn)：這類藥物能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)的潤(rùn)滑度，從而幫助排便。常見的潤(rùn)腸通便藥有乳果糖、開塞露等。這些藥物能夠迅速緩解便秘癥狀，幫助患者快速通便。

解決宿便問題,大家都有什么好辦法

1、桑菊枸杞茶，這種搭配可以幫助改善口臭的問題，對(duì)于清除宿便，降肝火有比較好的作用。茵陳蒲公英茶，對(duì)于上火引起的口臭便秘，或者臉上經(jīng)常出現(xiàn)痤瘡的患者，有比較好的功效。忍冬決明子茶，對(duì)于肝臟有比較好的保養(yǎng)作用，還可以明目，夏天比較便秘，可以用此茶。

2、不過對(duì)于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運(yùn)動(dòng)，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內(nèi)緩緩地按摩整個(gè)下腹3～5分鐘，每天堅(jiān)持，會(huì)有一定效果。

3、問題六：長(zhǎng)期便秘喝什么茶好 便秘的話建議多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)堅(jiān)持每天一杯桑 葚火麻茶， 能增加體內(nèi)親水因子，保持大便中的水分，起到潤(rùn)腸通便的效果， 9種草本成分，不會(huì)有依賴性，效果不錯(cuò) 問題七：便秘的時(shí)候喝哪種茶好 喝青汁，或者香丹清。很好用。 問題八：便秘喝什么茶好？ 教你幾招保證有效。

4、解決宿便問題方法現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進(jìn)去的食物，實(shí)在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至?xí)卸炫挪怀霰恪?/p>

5、都市人越來越煩惱的一個(gè)問題就是便秘，很多人嘗試很多方法都解決不了便秘的問題。那究竟便秘要吃什么好呢？便秘應(yīng)該怎么辦呢？今天女人私房話小編給大家推薦八大治療便秘偏方，輕松助你清宿便排腸毒，做個(gè)輕盈的瘦子！現(xiàn)代社會(huì)很多人可能由于各種原因，如不良的生活習(xí)慣或者是節(jié)食健康等造成了便秘。

潤(rùn)腸通便吃什么好?潤(rùn)腸通便的食物

功效：牛蒡富含膳食纖維，能夠有效整腸健胃，潤(rùn)腸通便，消除便秘。竹筍雞湯 材料：竹筍200克，雞腿120克，小蔥1根，水5杯，鹽、香油各1小匙。做法：將竹筍去皮切塊，置于水中；蔥洗凈切段；雞腿切小塊，用滾水氽燙之后備用。

潤(rùn)腸通便的蔬菜水果有：火龍果、柚、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨、蘿卜、白菜、西葫蘆、豆芽等。

功效：牛蒡富含膳食纖維，能夠有效整腸健胃，潤(rùn)腸通便，消除便秘。喝竹筍煲雞湯材料：竹筍200克，雞腿120克，小蔥1根，水5杯，鹽、香油各1小匙。做法：將竹筍去皮切塊，置于水中；蔥洗凈切段；雞腿切小塊，用滾水氽燙之后備用。

凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。

醋醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

通便潤(rùn)腸最給力的16種食物包括：檸檬水、豆類、酸奶、西藍(lán)花、蘋果、葡萄、黑莓、獼猴桃、全麥?zhǔn)称贰⒓t薯、海帶、白蘿卜、火龍果、大白菜、黑芝麻、梨。這些食物都能不同程度地刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，從而達(dá)到通便的效果。

清除宿便最快的方法

1、清腸道排宿便的食物：空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。

2、清除宿便的最有效方法是改善飲食習(xí)慣和增加運(yùn)動(dòng)量。以下是一些方法： 飲食改善：增加膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果、谷物和豆類。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物在消化道中的通過，減少便秘發(fā)生的機(jī)會(huì)。 喝足夠的水：水有助于保持身體水分平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘和宿便的形成。

3、排宿便的方法：\x0d\x0a首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機(jī)械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。

4、飲食調(diào)整：改變飲食習(xí)慣是清除宿便的重要一步。增加高纖維食物的攝入，包括水果、蔬菜、全谷物等。這些食物富含纖維，有助于消化道健康和排便順暢。此外，增加水的攝入可以幫助軟化便便，促進(jìn)排便。 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化功能。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

5、排宿便最有效的方法有哪些？喝西梅汁西梅中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，能夠強(qiáng)效增加腸胃蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，有效清除宿便，防治便秘。做法：將西梅洗凈后去皮、去核，切成小塊，然后和蜂蜜、白開水一起打成汁即可。