有什么保健品對(duì)眼睛有營(yíng)養(yǎng)的呢（什么牌子的保健品吃了對(duì)眼睛好）
本文目錄一覽：
吃什么保健品或是食物能夠使眼睛更加明亮清澈!
，胡蘿卜、 *** 、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，動(dòng)物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
藍(lán)莓 藍(lán)莓當(dāng)中含有諸多維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)，本身具有很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)保健作用，并且多吃藍(lán)莓可以減少用眼疲勞，改善夜視能力。因?yàn)樗{(lán)莓內(nèi)含有豐富的花青素，是一種可以保護(hù)眼睛的物質(zhì)。
葉青素 葉青素是視網(wǎng)膜中的重要物質(zhì)，它可以幫助人體保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑部，從而避免視網(wǎng)膜受到藍(lán)光的侵害。此外，紫外線以及藍(lán)光產(chǎn)生的自由基都可以被葉青素所清除。因此，多吃一些葉青素可以有效提高人體的視力。
如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益。
首先事胡蘿卜，因?yàn)楹}卜素可以在人體轉(zhuǎn)化為維生素a，它對(duì)眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
寶寶缺乏維生素A時(shí)會(huì)患夜盲癥，食欲下降，疲倦，眼睛干澀，骨骼牙齒軟化，生長(zhǎng)遲緩，腹瀉，皮膚粗糙角質(zhì)化，智力發(fā)育落后，貧血，免疫力低下。
吃什么保健品對(duì)眼睛好??
1、對(duì)眼睛視力好的產(chǎn)品主要有葉黃素、胡蘿卜素、越橘、DHA等。葉黃素不僅是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，還能過(guò)濾藍(lán)光對(duì)眼睛的損害。
2、 *** 對(duì)眼睛也是非常有好處的，它里面含有鉀，鈣和鎂的元素，能夠幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，而且還不容易發(fā)生近視。
3、對(duì)眼睛好的食物有：花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。
4、其護(hù)眼保健品主要有鱈魚肝油、藍(lán)莓等。鱈魚肝油可幫助緩解眼睛干澀和疲勞，防止視力下降；藍(lán)莓可促進(jìn)眼部血液回圈，緩解眼疲勞、眼酸脹等癥狀，進(jìn)而防止視力下降。一般建議12歲以下的兒童選擇鱈魚肝油，而青少年還可以搭配藍(lán)莓。
5、維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
6、老人吃什么保健品對(duì)眼睛好 這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質(zhì)的食品。
老年人眼睛不好吃什么保健品
其護(hù)眼保健品主要有鱈魚肝油、藍(lán)莓等。鱈魚肝油可幫助緩解眼睛干澀和疲勞，防止視力下降；藍(lán)莓可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞、眼酸脹等癥狀，進(jìn)而防止視力下降。一般建議12歲以下的兒童選擇鱈魚肝油，而青少年還可以搭配藍(lán)莓。
*** 對(duì)眼睛也是非常有好處的，它里面含有鉀，鈣和鎂的元素，能夠幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，而且還不容易發(fā)生近視。
黑芝麻 黑芝麻可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，而肝的好壞與眼睛有直接的關(guān)系，我們可以吃一些黑芝麻糊等食物，保護(hù)眼睛，讓自己擁有良好的視力。
花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。
眼睛不好吃什么保健品1 眼睛不好吃什么保健品 兒童青少年(近視)兒童青少年由于視力尚未定型，再加上不良的用眼習(xí)慣，使視力下降很快，很容易近視。其護(hù)眼保健品主要有鱈魚肝油、藍(lán)莓等。
保護(hù)眼睛該吃什么東西
1、玉米。玉米對(duì)眼睛最大的貢獻(xiàn)，在于其含有葉黃素和玉米黃素，有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可以清除進(jìn)入眼內(nèi)的有害光線，保護(hù)眼睛中黃斑區(qū)的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。 菊花。菊花明目的功能，人盡皆知。
2、動(dòng)物內(nèi)臟及乳酪、雞蛋、魚肉、牛奶、酸奶等也是維生素A的來(lái)源。2 多吃綠色蔬菜補(bǔ)充葉黃素 很多綠色蔬菜富含葉黃素，葉黃素可以吸收有害的藍(lán)光和紫外線，對(duì)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護(hù)作用。
3、日常保護(hù)眼睛吃什么好2 護(hù)眼的水果 香蕉 香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。
4、吃什么東西可以保護(hù)眼睛1 藍(lán)莓。藍(lán)莓是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果之一，含有多種抗氧化物質(zhì)。藍(lán)莓所含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠修復(fù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，改善視力。平時(shí)多吃藍(lán)莓還能緩解視覺(jué)疲勞，預(yù)防夜盲癥、老花眼等。
