月經(jīng)注意事項飲食禁忌（月經(jīng)注意事項有哪些）
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生理期女性生理期間的禁忌飲食
生理期不宜吃什么涼性水果很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經(jīng)期過后再食用。
不要吃冷飲：隨著人們生活條件的不斷改善，很多人在日常生活中都喜歡吃一些冷飲，尤其是在炎熱的夏季，盡管吃了之后身體會有一種暢快的感覺，但是對于月經(jīng)期的女性來說，吃了之后會對女性的子宮造成嚴重的傷害，使女性產(chǎn)生痛經(jīng)等一系列的問題。
所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女人生理期飲食禁忌橙子除了橙子，優(yōu)格也是減輕經(jīng)前癥候群的好幫手。富含鈣質(zhì)及維生素D，其中鈣能減輕焦慮，維生素D則能促進血清素的生成，進而穩(wěn)定情緒。全麥面包放棄白面包，選擇全麥面包吧！全麥面包里頭的鎂能緩解肌肉緊繃，維生素B及E能幫_對抗疲勞和憂郁。
女性經(jīng)期飲食需要注意什么?
高脂食品如牛肉、羊肉豬肉：過多會提高對礦物質(zhì)需求。高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
經(jīng)期飲食5大忌 忌食酸辣刺激食品 月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
來大姨媽飲食需注意第來大姨媽時喝酸奶要吃溫熱的酸奶是很多女人都喜歡吃的食物，因為其味道酸酸甜甜的，還有多種口味。之所以提醒女人們在大姨媽的時候喝酸奶要溫熱的，是因為商家為了讓酸奶的口感更好，大多都會放在冰箱里冷藏。
女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，如果護理方式不當，會對健康造成不利的影響，那么女性經(jīng)期不能吃什么食物？女性經(jīng)期的飲食禁忌有哪些？女性經(jīng)期不能吃的食物有很多，如果亂吃，很容易導(dǎo)致生理代謝紊亂，出現(xiàn)不適癥狀，下面就來詳細了解吧。女性經(jīng)期不能吃的食物生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。
大家在日常生活當中要注意女性的身體變化女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意合理的進行飲食，而且，也要注意自己的身體調(diào)理方法全面地進行保健，在經(jīng)期要格外注意少吃一些油膩食物，同時也要注意保暖，女性月經(jīng)期間不能吃什么？月經(jīng)期間不能吃什么 忌生冷的食物，宜食溫熱。
例假期間不能吃什么
1、例假不能吃什么 茶、濃咖啡等 女性例假期間最好是避免較為刺激的一些飲品，比如濃茶、咖啡、功能性飲品等，因為這些飲品中有一定的刺激性物質(zhì)，影響女性心情狀態(tài)，有的甚至?xí)又赝唇?jīng)的情況。
2、油炸食物不但含有較高的油脂，還難以消化，而且很多油炸食物中含有大量的致癌物，女性來例假期間尤其不宜食用。
3、梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因為寒性的東西會導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴重。芒果 芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
4、今天我們就來聊聊，月經(jīng)期間不能吃什么東西。梨、西瓜、竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。
5、女人月經(jīng)期間不能吃什么？女性經(jīng)期不能吃什么茶茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
6、例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
