月見草油的功效與作用

月見草油，作為一種天然的保健品，其功效與作用顯著，它能有效緩解經(jīng)前期綜合癥（PMS），如胸悶、腹痛、便秘等癥狀，以及調(diào)節(jié)女性生理周期，月見草油中的植物雌激素前體還能幫助調(diào)節(jié)雌激素水平，從而緩解更年期癥狀，如潮熱、失眠、焦慮等。

月見草油具有降血脂的作用，它富含的亞麻酸能夠降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇，同時提高高密度脂蛋白膽固醇水平，月見草油中的亞麻酸成分還能刺激棕色脂肪組織，促進脂肪酸線粒體的活性，有助于消耗多余熱量，從而達到減肥的效果。

月見草油膠囊的主要成分是γ-亞麻酸，其功效與作用主要包括防治動脈硬化和降低血脂，豐富的γ-亞麻酸具有明顯的降血脂和抗血小板聚集作用，并具有降膽固醇功能，月見草油還能使高脂大鼠血清中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇降低，并顯著提高高密度脂蛋白膽固醇水平。

月見草油酸是什么

月見草油主要來源于月見草種子，通過低溫壓榨或丁烷混合溶劑低溫萃取而得，天然月見草油呈淡 *** ，含有約90%的不飽和脂肪酸，其中約70%為亞麻油酸（Linoleic Acid，簡稱LA），約7～10%為伽瑪亞麻油酸（GLA）。

月見草油是一種從月見草種子中提取的植物油，富含月見草油酸，這是一種具有良好保健作用的不飽和脂肪酸，月見草油的保健作用在醫(yī)學界得到廣泛認可，而月見草油酸則是其活性物質(zhì)，其含量直接影響月見草油的保健效果。

月見草油酸具有雙重降血脂作用，能夠協(xié)助人體進行脂質(zhì)排泄，清除血管壁多余的脂肪及沉積的垃圾，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，其主要成分包括r-亞麻油酸、鎂、鋅、銅、維生素C、E、B族維生素等。γ-亞麻酸（GLA）被譽為“二十一世紀功能性藥用食品主角”，是人體必需脂肪酸，不能通過自身合成，必須從食物中攝取。

月見草油含歐米伽6對身體有害嗎?能吃嗎?

月見草油富含歐米伽6脂肪酸，尤其是伽瑪亞麻油酸（GLA），具有抗炎特性，有助于緩解經(jīng)前綜合癥、降低血栓風險，并對抗發(fā)炎癥狀，在美容領域，月見草油對皮膚健康有益，可減輕乳腺疼痛、改善皮膚干燥、減少斑點生成，提高皮膚彈性和頭發(fā)滋潤度。

適量攝入月見草油對身體并無害處，但應注意飲食結(jié)構(gòu)，保持定時定量，避免暴飲暴食和零食，多吃蔬菜，少吃肉，避免高脂肪和高熱量食品，增加運動量，避免使用藥物減肥，以免產(chǎn)生副作用。

維他命E作為一種抗氧化成分，不僅能促進血液循環(huán)和荷爾蒙平衡，還能提高皮膚對日光照射的防御力，減少斑點生成，富含油脂的小麥胚芽、米糠、蛋黃與堅果類是維他命E的良好來源，綠色蔬菜也含有維他命E。