本文目錄一覽：

• 1、十大名茶那種茶助于睡眠
• 2、什么茶有助于睡眠
• 3、什么茶葉有助于睡眠安神
• 4、晚上喝什么茶不影響睡眠?

十大名茶那種茶助于睡眠

熏衣草：可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。

薰衣草茶，因為薰衣草茶具有緩解壓力的功效，還可以凈化心緒，起到助眠的作用，每天喝可以緩解壓力，松弛緊張的情緒，改善睡眠效果。

普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進(jìn)睡眠。

綠茶沒有安眠作用 綠茶葉中都含有咖啡堿和茶堿等成分，這些成分有促進(jìn)人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮性，提神益思的作用，所以沒有安眠效果。

什么茶有助于睡眠

輕許晚安茶，就是一款主打改善睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品。輕許晚安茶與國藥藥材聯(lián)合推出——“輕許晚安茶”系列產(chǎn)品。

白茶：有降火生津、清熱解毒、滋陰潤燥的作用，可促進(jìn)睡眠。普洱茶：常飲可減肥、排毒、潤腸通便、降血脂、降血糖，改善睡眠質(zhì)量。花草茶：如薰衣草、菊花、玫瑰等，可緩解情緒、舒緩神經(jīng)、安定心情，有助于睡眠。

普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進(jìn)睡眠。

什么茶葉有助于睡眠安神

西湖龍井：含有咖啡因和茶氨酸，可提神醒腦，但不能過量飲用。祁門紅茶：富含多種生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，幫助睡眠。金駿眉：有鎮(zhèn)定、安神作用，同時還可以降低血壓和膽固醇。

安神茶促進(jìn)睡眠四：首烏藤茶 首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。安神茶促進(jìn)睡眠五：酸棗仁茶 酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠。

桂花茶 桂花茶有著非常濃郁的桂花香氣，且香味持久。沖泡飲用，可舒暢精神、消除疲勞，對于辦公室常對電腦者最為適合，不僅能提神，還有助于緩解長期面對電腦所造成的頭暈?zāi)垦！㈩^痛等癥狀。

普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進(jìn)睡眠。

晚上喝什么茶不影響睡眠?

此外，我們常喝的茶（如綠茶、紅茶、烏龍茶等）可能會導(dǎo)致失眠、多尿等問題，但普洱茶不會。這是因為普洱茶是一種后發(fā)酵茶，在發(fā)酵過程中，其中的茶多酚經(jīng)過強(qiáng)氧化作用，含量比普通茶要少，大約可降到15%以下甚至更多。

晚上適宜喝什么茶紅茶 紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，因而合適晚上飲用。紅茶，紅色的茶湯，暖意滿滿，晚上飲之，可放松身體，緩解一天的疲勞感，同時能補(bǔ)充水分，與能量，促進(jìn)睡眠。

蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。

苦蕎茶是近兩年比較火爆的茶葉，受到很多人的喜愛，那么在晚上睡覺前可以喝苦蕎茶嗎。

羅漢果五花茶 羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉(zhuǎn)換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，對于北方人來說，喝起來感覺很特別。

琥珀茶琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。