本文目錄一覽：

• 1、月餅的熱量有比油炸食品高嗎?
• 2、吃廣式月餅會(huì)胖嗎?一款廣式月餅的熱量是多少
• 3、為什么月餅熱量這么高
• 4、月餅和蛋黃酥哪個(gè)熱量高

月餅的熱量有比油炸食品高嗎?

1、月餅熱量高。每100克月餅的熱量為421大卡，月餅不同種類其熱量是不一樣的。按照最普通的月餅來算，每100克的月餅所含有的熱量為421大卡。月餅主要分為兩部分，一部分是月餅皮，一部分是月餅餡。

2、比薩、炸雞腿等食物都是眾所周知的高熱量食物。我們通常少吃或不吃這些食物。月餅的熱量比這些食物高。可見，月餅的熱量確實(shí)很高。高，吃的時(shí)候要注意。

3、酥薄月餅的熱量相對(duì)較高，每100克酥薄月餅含有約421千卡的熱量。然而，只要一天只食用一個(gè)月餅，并且控制其他高熱量食物的攝入，一般是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

4、高。100g月餅里面大約含有421大卡的熱量。月餅主要成分是淀粉、白糖和油脂，本身就是高能量食物，為了迎合人們多種口味，商家還在月餅中加入各種餡料，如蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。

吃廣式月餅會(huì)胖嗎?一款廣式月餅的熱量是多少

一般而言，一個(gè)廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半的土司面包。

卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛(wèi)生局表示，像是一個(gè)廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節(jié)親朋好友團(tuán)聚，更容易讓人食欲大開。

那么今天就來盤點(diǎn)下，常見月餅的熱量，方便大家選擇。第一名：廣式雙黃蓮蓉月餅，550千卡/100克。第二名：蘇式玫瑰月餅，483千卡/100克。第三名：蘇式椒鹽月餅，442千卡/100克。第四名：傳統(tǒng)五仁月餅，424千卡/100克。

月餅熱量一般來說可能在200到300大卡一個(gè)的會(huì)比較多，我們?nèi)艘惶煲话銇碚f需要1200到2200大卡。一頓飯也就是500大卡，兩個(gè)月餅就相當(dāng)于一頓飯了。

熱量：431 大卡/100克。一塊100克的月餅，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白質(zhì)10克左右。吃月餅的時(shí)候，一定要搭配飲品一起吃。1個(gè)月餅的熱量，往往比一碗米飯的熱量高出許多。

為什么月餅熱量這么高

為什么月餅熱量這么高 不同品種、不同口味、不同廠家生產(chǎn)的月餅熱量其實(shí)存在差別，但是大多數(shù)的月餅每100克的熱量約為350-450大卡。

做月餅需要用到豬油、黃油和人造黃油，這些油含有大量飽和脂肪酸，膽固醇高，使得月餅熱量就更高了。高。100g月餅里面大約含有421大卡的熱量。

因?yàn)樵嘛炦@種食物是高脂肪、高能量、高糖分的，而且要知道，蘇式月餅含油量會(huì)比廣式月餅更高。一般一塊月餅的用油量，會(huì)是一個(gè)人一整天攝入食用油的一半的量。

月餅和蛋黃酥哪個(gè)熱量高

1、一個(gè)廣式鮮肉月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆嚙約540大卡、鳳梨酥約400大卡，但常有人認(rèn)為吃一個(gè)意猶未盡，再多吃一個(gè)沒關(guān)系，所以于無形中就攝取了過多的熱量而不知。

2、里面摻精煉油。月餅美味，適量吃可以，不宜道多吃。一個(gè)廣式月餅相當(dāng)于兩碗白飯的熱量，一碗白飯約為280大卡版、一個(gè)廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆酥約540大卡、鳳梨酥約400大卡。

3、蛋黃酥 以一個(gè) 55 公克的蛋黃酥來說，含糖量約等同于 2 顆方糖；熱量大約是 234 大卡/個(gè)，相當(dāng)于 0.8 碗白飯的熱量。如果要消耗掉一個(gè)蛋黃酥的熱量，以一個(gè) 60 公斤的人為例，大約需要走路 43 分鐘。

4、月餅的主要成分 月餅主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的熱量非常高。一碗白飯約為260大卡、一個(gè)廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡。

5、傳統(tǒng)的廣式月餅，重糖輕油，雖然月餅皮兒比較薄，不過由于內(nèi)餡飽滿實(shí)在、配料極為講究，所以這種廣式餅吃起來特別甜膩。月餅含油多、糖多、以鴨蛋黃為餡的月餅?zāi)懝檀几?，總體講是高熱量食品，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。