本文目錄一覽：

• 1、經(jīng)期可以可以吃什么水果?
• 2、女生生理期吃什么食物
• 3、女朋友例假吃什么水果?
• 4、適合月經(jīng)期間吃的水果和蔬菜
• 5、例假期能吃哪些水果?
• 6、經(jīng)期可以吃哪些食物

經(jīng)期可以可以吃什么水果?

1、經(jīng)期適合吃的水果有菠蘿、蘋果、草莓、無花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃?？梢猿孕┠竟?，木瓜中的果膠可減少廢物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑。

2、女性來大姨媽可以吃一些熱性水果，比如榴蓮，芒果，草莓，櫻桃等等。

3、專家建議，經(jīng)期適當少食寒性水果也無大礙。 月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果 水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。

女生生理期吃什么食物

這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，故應少吃。

豆?jié){ 豆?jié){含有豐富的植物蛋白，有補虛潤燥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，而且豆?jié){補血的效果比牛奶要強，正適合女性月經(jīng)期間食用。女性在經(jīng)期喝豆?jié){也能為身體補充所需營養(yǎng)，并增強身體抵抗力。

鎂，鐵等，這些都是人體必備的額微量元素，所以月經(jīng)期要從食物中攝取是很有必要的，多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬蹄，魚蝦蛋類，紅棗，紅糖， *** ，豆制品等。

女朋友例假吃什么水果?

經(jīng)期適宜吃的水果：平性的蘋果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果不要吃。

問題四：女朋友來例假了吃什么水果呢？ 經(jīng)期適宜吃的水果：平性的蘋果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

可以吃蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也可以適當吃一些，需要注意的是不要一次吃得過多。

適合月經(jīng)期間吃的水果和蔬菜

豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結(jié)束時喝一些雞精，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、 *** 、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。

蘋果。蘋果是我們生活中常見的，常吃蘋果有很多好處哦，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。木瓜。

在月經(jīng)期間，女性可以吃一些富含維生素B維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿卜、 *** 、南瓜、大豆等。這些蔬菜對于緩解緊張情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助。

專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。

什么蔬菜都可以吃啊，大白菜小白菜、空心菜、冬瓜、木耳等，都很有營養(yǎng)。

例假期能吃哪些水果?

1、其實月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

2、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素C，月經(jīng)來了可以吃蘋果，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體的抵抗能力，有助于緩解月經(jīng)期間的疲勞。

3、草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養(yǎng)，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經(jīng)期可以吃草莓。

經(jīng)期可以吃哪些食物

1、經(jīng)期吃最好的十種食物2 番石榴 女性在經(jīng)期的時候可以食用一些石榴來進行有效的緩解，相信大家也知道石榴是有比較豐富的維生素，在經(jīng)期的時候食用還可以有效的緩解水腫的效果。

2、 *** 、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

3、受到月經(jīng)的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。 溫補的食品也是月經(jīng)期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在月經(jīng)期間都可以適當?shù)某砸恍?/p>