月餅的熱量是多少大卡（一塊月餅的熱量是多少大卡）
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月餅熱量高嗎減肥能吃嗎
普遍都比較高。月餅的熱量普遍都比較高，因?yàn)樵嘛炌鈱拥钠ぴ谥谱鞯臅r候需要加入大量的油，但如果想吃月餅又擔(dān)心長胖的話，盡量選擇紫薯、南瓜等粗糧餡的月餅，這樣能稍微減少熱量的攝入?；蛘哌€可以自己動手制作月餅，則要也能控制油脂和糖分的添加。
導(dǎo)致長胖月餅的熱量極高，421千卡/100克，而且月餅并非當(dāng)做主食食用，因此吃月餅完全屬于額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會導(dǎo)致有大量的能量剩余，因此會轉(zhuǎn)化成脂肪存儲在人體內(nèi)，所以吃月餅很容易導(dǎo)致長胖。因此在中秋的時候，需要保持身材或者減肥的同學(xué)，能不吃月餅一定不要吃哦。
月餅吃多肯定會導(dǎo)致體重增加，因?yàn)樵嘛灤_實(shí)是一種高熱量的食物。但是如果你吃的少，對減肥的影響不會太大，所以減肥的朋友不用太擔(dān)心，中秋節(jié)吃一些月餅對減肥不會太大。少吃的概念大概是每日不超過200大卡的量，大概是半個多一點(diǎn)50g的月餅，不過也不用過分控制，吃一個50個的小月餅完全沒問題。
但是雖然在控制熱量的前提下吃月餅不會長胖，但是月餅是屬于“高熱量、高脂肪、低營養(yǎng)”的食物，如果是處于減肥期間的話建議最好是少吃或不吃。
100克普通月餅含400大卡能量!月餅中的能量為何這么高?
月餅的熱量之所以這么高，是因?yàn)樾枰ＷC月餅餡兒的香甜和口感。所以就需要加很多的油脂以及糖。而且月餅里鹽含量也是比較高的，月餅在制作的時候會用到餡料、糖、油、面粉等等。這些材料含的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都是非常高的。所以熱量相對來說也會很高，而且需要烘焙，做出來就會熱量更高。
一塊月餅的熱量：421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑68分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物691克；脂肪192克；蛋白質(zhì)46克。1顆月餅熱量＝1份排骨便當(dāng)。傳統(tǒng)月餅熱量高，單顆熱量動輒700至800大卡，吃完一顆就等於嗑下一整個排骨便當(dāng)。
醫(yī)生表示，市場上普通100克的月餅，所含的能量是400大卡，而我們一個人一天所需要的能量為1800大卡。一塊月餅相當(dāng)于一餐的熱卡的需求，吃月餅的話就要減少每一餐的主食攝入。熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。
不同月餅的熱量根據(jù)不同的餡料和制作方法來說會有所差異，平均下來每100克月餅的熱量大約為400大卡左右，脂肪含量20克，碳水化合物60克，而且里面還含有較多的糖分。500g月餅的熱量大約就為2000大卡左右，而正常情況下一個普通男性成年人的基礎(chǔ)建議攝入熱量為2250大卡，女性為1800大卡左右。
吃月餅是會長胖的，因?yàn)樵谧鲈嘛灥倪^程中會加入很多的油，并且熟悉做月餅流程的人都知道，在月餅完成的最后一步是要刷油的，所以吃月餅肯定是會長胖的。但是中秋節(jié)這一天偶爾吃一次月餅的話是不會長胖的，畢竟只是偶爾吃一次，長胖也是要有過程的，所以只吃一次是沒關(guān)系的。
綠豆餅和鳳梨酥的能量也不低，分別約為540大卡和400大卡。常有人認(rèn)為多一個無妨，這就可能導(dǎo)致熱量攝入過多，卻未察覺。月餅的制作原料包括面粉、豬油、奶油等，油脂和糖分含量極高。為了使月餅口感酥松，制作過程中會大量使用油脂。因此，月餅不僅熱量高，還富含油脂和糖，是名副其實(shí)的高能量食品。
中秋月餅熱量合集!一個月餅=3碗米飯
這個說法并不準(zhǔn)確，一般來說，一個月餅的熱量約為2～3碗米飯的熱量，但具體還要根據(jù)月餅的種類和重量來定。
一個月餅所含的熱量比一碗米飯要多。一個重約200克的蛋黃月餅，熱量高達(dá)800卡路里，相當(dāng)于3碗米飯的熱量；一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂牛奶。月餅的熱量：421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑68分鐘消耗完。
一個月餅的熱量相當(dāng)于幾碗米飯 3-4碗飯。每100g米飯的熱量約為116大家左右，而一個200g的蛋黃月餅的熱量高達(dá)800大卡，由于不同餡料的月餅熱量值會有所不同，所以一個月餅大約相當(dāng)于吃3-4碗左右米飯的熱量。另外月餅在制作的過程中還需要加入大量的油脂，因此減肥期間的人要盡量少吃月餅。
一個月餅的熱量大概相當(dāng)于三碗米飯。一個月餅的熱量可能相當(dāng)于一部分三碗米飯的熱量，但并不是完全相等的。具體取決于月餅和米飯的種類、重量和制作方法等因素。傳統(tǒng)的月餅通常由面粉、糖、油、果仁和其他成分制成，其熱量含量較高。而米飯則是一種低熱量的主食，每碗約為150克，熱量約為170千卡。
因?yàn)樵嘛炛械暮橇颗c總脂肪的含量是很高的，比白米飯要高很多。一般而言，一個廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半的土司面包。
一盒月餅的熱量是多少
一般而言，一個廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半的土司面包。
熱量：431 大卡/100克。一塊100克的月餅，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白質(zhì)10克左右。吃月餅的時候，一定要搭配飲品一起吃。1個月餅的熱量，往往比一碗米飯的熱量高出許多。
一般而言，一個廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗白飯；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半土司面包；50g蛋黃月餅含油脂14g，家里一般的油勺5g左右的量，這意味著吃一個月餅，等于喝掉三勺油。
一個月餅的熱量大概在每百克421大卡左右。月餅的熱量因其制作材料和餡料種類而有所不同，一般來說，一個月餅的熱量大概在421大卡左右。例如，一個普通的蓮蓉月餅所含的熱量相當(dāng)于一次性吃5個炸雞腿。
