本文目錄一覽：

• 1、太極柔力球詳細(xì)資料大全
• 2、柔力球基本教學(xué),如何拋球
• 3、柔力球的基本動作教學(xué)方法
• 4、最新柔力球規(guī)范教學(xué)DVD的DVD基本信息:
• 5、太極柔力球教程的圖書目錄

太極柔力球詳細(xì)資料大全

太極柔力球創(chuàng)始于1991年，畢業(yè)于山西大學(xué)體育系的山西晉中衛(wèi)校教師白榕副教授在日常的體育教學(xué)中嘗試把太極拳的一些動作與網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)相結(jié)合，形成了一種太極式的球類運(yùn)動——太極柔力球。

柔力球基本動作1 柔力球的八個(gè)基本動作是左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側(cè)旋轉(zhuǎn)、正反拋翻、身后拋接、弓步繞翻、八字繞環(huán)。首先柔力球動作，一共有八個(gè)八拍。

柔力球太極化的球類運(yùn)動 柔力球是一項(xiàng)太極化的球類運(yùn)動，體現(xiàn)中華民族博大精深的“太極文化”，以柔克剛、以退為進(jìn)、以巧擊蠻。

太極柔力球運(yùn)動是一項(xiàng)新興的，具有民族特色的體育運(yùn)動項(xiàng)目，它是由運(yùn)動者手持一種特制的拍子，該拍子是由一個(gè)拍柄和一個(gè)拍框組成，拍框內(nèi)有一個(gè)能起緩沖作用、帶風(fēng)孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。

柔力球基本教學(xué),如何拋球

1、柔力球的接拋球方法與羽毛球和網(wǎng)球完全不同，它的特點(diǎn)是：球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進(jìn)入球拍并帶球做完整的弧形引化后順勢將球切線拋出。柔力球運(yùn)動有四個(gè)基本要素：迎 迎是前提。

2、先將柔力球從左手交到右手。右手提起柔力球，同時(shí)身體向后轉(zhuǎn)移一定角度，將柔力球向后拋出。拋球時(shí)，右手向前伸直，左手向后伸直，保持身體平衡。等柔力球下落到合適的高度時(shí)，右手迅速向下收回，左手向前抬起，接住柔力球。

3、正反拋接4個(gè)8拍兩個(gè)單拋，后倆個(gè)8拍移步。褪下拋接4個(gè)8拍每個(gè)8拍中的3左腿下拋，7右腿下拋。身后拋接4個(gè)8拍每個(gè)8拍中的3和6拋球。

4、柔力球的基本動作教學(xué)方法1 柔力球的第一套基本動作是：左右轉(zhuǎn)身、頭上平線、前后轉(zhuǎn)身、側(cè)身轉(zhuǎn)身、前后轉(zhuǎn)身、身后投擲、弓步轉(zhuǎn)身、八字轉(zhuǎn)身。 太極柔力球輕擊，似弱似松。但是球下來的時(shí)候是汗流浹背，腰酸痛，腿軟。

5、初學(xué)柔力球基本動作1 正拍拉球：球員拿著球拍并將球放在身體的左側(cè)。手臂向外擺動，球向前和向下伸展。當(dāng)球進(jìn)入球拍時(shí)，球會迅速將水平弧線引向身體的右側(cè)，并將球扔到身體的右側(cè)。

6、柔力球初學(xué)者入門基本動作：正手基本站位。正手基本站位是指運(yùn)動員正握球拍，接拋身體右側(cè)來球的站位方法。要求面向?qū)Ψ?，左腳在前右腳在后，兩腳自然開立，略寬于肩，兩膝彎曲略內(nèi)扣，重心在兩腳之間。

柔力球的基本動作教學(xué)方法

柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側(cè)旋轉(zhuǎn)、正反拋翻、身后拋接、弓步繞翻、八字繞環(huán)。

切換手練習(xí)：練習(xí)使用雙手來控制球，并嘗試不間斷地進(jìn)行正手和反手的練習(xí)。進(jìn)階練習(xí)：嘗試使用腳接住球，或者將球拋向空中，然后用頭接球或者肘接球等高難度動作。

張金樹柔力球基本動作如下：第一節(jié)：左右繞翻，在身體的右側(cè)和左側(cè)完成的960°的繞翻，側(cè)前三步移動接一個(gè)橫跨步向后三步移動，接一個(gè)橫跨步，重心要平穩(wěn)，腳下要扎實(shí)，穩(wěn)步。移動要跟進(jìn)腳，隨時(shí)向前邁出。

初學(xué)柔力球基本動作1 正拍拉球：球員拿著球拍并將球放在身體的左側(cè)。手臂向外擺動，球向前和向下伸展。當(dāng)球進(jìn)入球拍時(shí)，球會迅速將水平弧線引向身體的右側(cè)，并將球扔到身體的右側(cè)。

柔力球的基本動作教程如下：迎，迎是前提。球來的時(shí)候提前觀察判斷，而用拍的人面向來球的方向，與球成切線角度拉伸前迎。納，納是基礎(chǔ)。納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進(jìn)入拍面。

以下是關(guān)于柔力球的基本動作教學(xué)方法內(nèi)容分享。 柔力球的基本動作教學(xué)方法1 柔力球的第一套基本動作是：左右轉(zhuǎn)身、頭上平線、前后轉(zhuǎn)身、側(cè)身轉(zhuǎn)身、前后轉(zhuǎn)身、身后投擲、弓步轉(zhuǎn)身、八字轉(zhuǎn)身。 太極柔力球輕擊，似弱似松。

最新柔力球規(guī)范教學(xué)DVD的DVD基本信息:

1、主講教師：徐偉，中國武術(shù)協(xié)會會員，北京體育大學(xué)柔力球協(xié)會副會長，北京體育大學(xué)太極拳代表隊(duì)隊(duì)員，運(yùn)動等級：國家一級運(yùn)動員，裁判等級：國家二級裁判員，2007年10月北京市柔力球交流賽獲得雙打第一名。

2、柔力球的基本動作教學(xué)方法1 柔力球的第一套基本動作是：左右轉(zhuǎn)身、頭上平線、前后轉(zhuǎn)身、側(cè)身轉(zhuǎn)身、前后轉(zhuǎn)身、身后投擲、弓步轉(zhuǎn)身、八字轉(zhuǎn)身。 太極柔力球輕擊，似弱似松。但是球下來的時(shí)候是汗流浹背，腰酸痛，腿軟。

3、柔力球運(yùn)動有四個(gè)基本要素：迎 迎是前提。球來時(shí)提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。納 納是基礎(chǔ)。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。

4、柔力球奮斗吧中國背面教學(xué)內(nèi)容如下：基本動作如下：擺動，柔力球運(yùn)動的基礎(chǔ)是擺動，通過身體的自然擺動和手腕的柔和轉(zhuǎn)動，將球控制在拍面上。練習(xí)時(shí)可以從左右擺動開始，逐漸過渡到前后擺動和轉(zhuǎn)身擺動。

5、張金樹柔力球基本動作如下：第一節(jié)：左右繞翻，在身體的右側(cè)和左側(cè)完成的960°的繞翻，側(cè)前三步移動接一個(gè)橫跨步向后三步移動，接一個(gè)橫跨步，重心要平穩(wěn)，腳下要扎實(shí)，穩(wěn)步。移動要跟進(jìn)腳，隨時(shí)向前邁出。

太極柔力球教程的圖書目錄

柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側(cè)旋轉(zhuǎn)、正反拋翻、身后拋接、弓步繞翻、八字繞環(huán)。

太極柔力球創(chuàng)始于1991年，畢業(yè)于山西大學(xué)體育系的山西晉中衛(wèi)校教師白榕副教授在日常的體育教學(xué)中嘗試把太極拳的一些動作與網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)相結(jié)合，形成了一種太極式的球類運(yùn)動——太極柔力球。

“弧形引化過程”是柔力球運(yùn)動的核心技術(shù)所在，也是區(qū)別于羽毛球、網(wǎng)球和乒乓球等其他架網(wǎng)相隔、持拍對打的球類運(yùn)動項(xiàng)目的關(guān)鍵所在。

發(fā)球的準(zhǔn)備動作 站立直立，雙腳并攏，身體放松，雙臂自然下垂，手持柔力球。右臂向上伸直，保持上臂與肩平行，手掌向上。左臂向下伸直，保持上臂與肩平行，手掌向下。右腳向前邁出一步，左腳后退一步，保持身體重心穩(wěn)定。

柔力球飛龍二套全部教程包括以下步驟：左右擺動4*8拍。前兩個(gè)8拍是定步，后兩個(gè)8拍是并步。左右擺動是柔力球的基本功，也是柔力球控球技術(shù)的基礎(chǔ)。正反繞環(huán)4*8拍。

意念集中太極柔力球與古老的太極運(yùn)動一脈相傳，所以在練習(xí)之初就要營造健康快樂的心理氛圍，用心去鍛煉，要始終專注如一，這樣才能收良好的鍛煉效果。