有什么增肥的小偏方?jīng)]?要具體的（增肥偏方大全）

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吃什么瘦人能長胖--多吃富含蛋白質(zhì)成分的食物如果你想要長胖，就應(yīng)該吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，尤其是富含胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

在增肥的同時，我們還需要多進行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。

應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。

所以瘦人想知道如何長胖首先要從改善腸胃入手。 ——平時可以多吃些健胃消食的東東，如山楂片，蘋果醋，輔助藥物的效果。 ——經(jīng)常運動，運動會促進腸胃消化與吸收功能(下面將專門從另一個角度做一點來談如何運動)。

今天小編就圍瘦人怎么變胖這個話題做一下具體論述。

瘦人的基礎(chǔ)代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。

這兩個增肥偏方我一直用到現(xiàn)在，差不多一個星期，現(xiàn)在感覺自己真的長胖了一些，至少臉上有肉了，之前臉頰都凹進去的，用我媽的話說，長的像瘋鬼樣。

你多吃肉，米飯，而且每頓都吃到撐的感覺特別是晚上！平時和碳酸飲料。巧克力之類的的零食！總之什么熱量高你吃什么！比較狠的一個。睡前吃到撐。

體質(zhì)偏瘦的人一般脾胃都不好。可以吃黃芷、黨參。這些都是入脾的藥，并且不貴。你平時是不是也有口干的癥狀？脾胃虛的人還可以經(jīng)常玩玩土泥巴，這個也是入脾的。

你好，很高興為你回答這個問題。想要把自己變成胖子。其實很簡單。在這個社會當(dāng)中，每個人都希望自己變瘦，但是像你這樣把自己想變成胖子的人，真的是少之又少。推薦以下幾種辦法?？梢宰屇阕兂膳肿樱龇?。

時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。附：食物增肥一方山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其制法可分為兩種。

夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。