本文目錄一覽：

• 1、大姨媽過(guò)后吃什么好?月經(jīng)完了吃什么補(bǔ)血?
• 2、經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血?月經(jīng)期后補(bǔ)血吃什么?
• 3、經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血?月經(jīng)過(guò)后補(bǔ)氣血食譜有哪些?

大姨媽過(guò)后吃什么好?月經(jīng)完了吃什么補(bǔ)血?

可以適量吃動(dòng)物血，動(dòng)物肝臟，瘦肉，雞蛋等動(dòng)物性食品，配合吃含維生素c豐富的食物，有利于鐵的吸收。

月經(jīng)期后補(bǔ)血吃什么？豬血 *** 粥材料：豬血100克，鮮 *** 適量，粳米100克。做法：先將豬血放沸水中稍煮，然后撈出切成小塊。

經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血黑豆我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個(gè)人的喜好，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

當(dāng)然在月經(jīng)結(jié)束以后，也需要多加調(diào)理下，很多女性朋友還不太清楚月經(jīng)結(jié)束以后該怎么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理自己的身體，下面就一起來(lái)看看。經(jīng)后吃什么黃芪紅糖粥黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

月經(jīng)后的食譜女人在經(jīng)期吃什么好？因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。

母雞艾葉湯，具有補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的作用；歸地?zé)蛉?，具有溫中補(bǔ)虛、益氣攝血，適用于氣虛所致的月經(jīng)量多，神疲氣乏，脈搏無(wú)力等，平時(shí)也可以多吃一些黑豆、黑芝麻、 *** 、龍眼肉、葡萄阿膠、大棗等。

經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血?月經(jīng)期后補(bǔ)血吃什么?

1、經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血黑豆我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個(gè)人的喜好，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

2、月經(jīng)期后補(bǔ)血吃什么？豬血 *** 粥材料：豬血100克，鮮 *** 適量，粳米100克。做法：先將豬血放沸水中稍煮，然后撈出切成小塊。

3、經(jīng)后吃什么黃芪紅糖粥黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

4、經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血 黑豆 我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個(gè)人的喜好，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

5、大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議你每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，南瓜、雞蛋、堅(jiān)果等食物也是補(bǔ)充雌激素的好食物。

經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血?月經(jīng)過(guò)后補(bǔ)氣血食譜有哪些?

桂圓也是很多人在平時(shí)都非常喜歡吃的一類(lèi)水果，桂圓對(duì)于女性而言的確能夠起到一種調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。 而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血。

經(jīng)期過(guò)后吃什么補(bǔ)氣血 黑豆 我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個(gè)人的喜好，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

女性補(bǔ)氣血怎么能少了紅棗，紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)血好食材。用紅棗和桂圓一起煮粥喝，補(bǔ)氣血的效果加倍。女性不妨在日常多吃，很適合日常養(yǎng)血補(bǔ)血，經(jīng)期前后多吃點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)顏。

月經(jīng)干凈后吃什么補(bǔ)氣血最快最好 山藥紅棗湯 枸杞子15顆，山藥半根，紅棗4-6顆。山藥洗凈去皮，切成薄片，紅棗洗凈撕開(kāi)，再材料一起放到鍋里，加水適量，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，至湯濃。

月經(jīng)過(guò)多引起的貧血，也屬于缺鐵性貧血，平時(shí)膳食中增加瘦肉，豬肝，以及血豆腐的攝入，這些動(dòng)物性食品鐵的生物利用度比較高，吸收比較好。

月經(jīng)后喝什么湯補(bǔ)氣血 紅棗桂圓雞蛋湯，作法：紅棗6個(gè)，桂圓6個(gè)，雞蛋1-2個(gè)，紅糖適量。紅棗洗干凈，桂圓去核，再水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)成小火，再放材料，一直至雞蛋煮熟，加紅糖調(diào)味即可。