本文目錄一覽：

• 1、求每周一至周六晚餐,簡單容易做的家常菜菜譜
• 2、一個人的時候能做什么晚餐?
• 3、晚飯吃什么比較好的菜譜及做法大全_晚飯菜譜及做法大全
• 4、晚飯吃什么家常菜最簡單的做法
• 5、簡單好吃有營養(yǎng)的晚餐
• 6、快餐是大部分上班族的首選,晚餐吃什么?

求每周一至周六晚餐,簡單容易做的家常菜菜譜

周一：宮保雞丁，土豆燉肉，油菜香菇，涼拌黃瓜。周二：豬肉燉粉條，紅燒帶魚，酸辣土豆絲，西紅柿炒雞蛋。周三：白菜豬肉燉粉條，青椒炒肉，涼拌黃瓜，醋烹豆芽。周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜燉豆腐， *** 湯。

晚餐：水煮蝦（250克）或鹵兔肉（250克）；炒 *** 或其它青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克、50克）；涼拌蘿卜絲（或胡蘿卜）200克，海帶燉排骨（200克、100克）；草莓250克。色拉油每天50克。

周一：早餐：全麥面包、豆?jié){、涼拌 *** 、雞蛋；中餐：雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花；晚餐：八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜。

一星期的菜譜家常菜有：周末午餐：仔姜炒嫩鴨、涼拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黃瓜湯。晚餐：熗炒紅苕尖、雙椒炒紅豆、玉米炒肉丁、豌豆涼粉。周六午餐：番茄蛋花湯、豆芽炒豆干、涼拌鯽魚、熗炒南瓜尖。

晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個 中餐：米飯黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

一個人的時候能做什么晚餐?

1、番茄雞蛋面。一小把面條，兩顆雞蛋，一個番茄，一個人最簡單的晚餐。02一盒白米飯，一個芹菜炒肉。如果嫌煮飯?zhí)闊?，那就去飯店打包一盒米飯，然后自己買點肉來炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，兩全其美。

2、對于一個人的晚餐，關(guān)鍵在于保持營養(yǎng)均衡。以下是一些健康、美味且簡單的晚餐建議：煮一鍋湯：如番茄雞蛋湯或紫菜蛋花湯，既簡單又營養(yǎng)。炒蔬菜：例如清炒西蘭花、蒜蓉 *** 或者番茄炒蛋。

3、簡易三明治：三明治是快速且容易制作的晚餐選擇。你可以選擇全麥面包，搭配煎蛋、生菜、番茄、黃瓜和一些烤雞胸肉或熏三文魚。再加上一點低脂奶酪和少許沙拉醬，就能得到一頓營養(yǎng)均衡的晚餐。

晚飯吃什么比較好的菜譜及做法大全_晚飯菜譜及做法大全

1、胡蘿卜炒洋蔥 用料：洋蔥一個，胡蘿卜半根，芹菜梗少許。做法：洋蔥切絲，胡蘿卜去皮切絲，芹菜摘去葉子切段。鍋燒熱，倒入適量油，轉(zhuǎn)動鍋子讓鍋壁均勻掛上油。

2、簡單晚餐食譜1：土豆 *** 魚餅 菜譜簡介 營養(yǎng)補充站：8g脂肪，31g蛋白質(zhì)，30g碳水化合物，1318千焦熱量(316千卡)。

3、經(jīng)典早餐三劍客 煎蛋卷：煎蛋卷做法簡單，營養(yǎng)豐富，是早餐的常客。在雞蛋液中加入各種配料，如蔬菜、肉類、奶酪，卷起煎熟即可。三明治：三明治可咸可甜，組合多樣，兼顧美味與營養(yǎng)。

4、第一類，面包類，也有點西餐的感覺：原料：全麥面包兩片 雞蛋一個 生菜少許 低脂色拉醬一大勺 水果酸奶一碗 頭天晚上可以把全麥面包準(zhǔn)備好，我喜歡去掉硬邊（不去也沒關(guān)系）一切為二，生菜冼凈。

5、做法 杏鮑菇清洗干凈，入蒸鍋中大火蒸8-10分鐘，也可以在電飯鍋做飯的同時放在上面的籠屜里一起蒸制，米飯好了，杏鮑菇也蒸熟了；蔥、姜、蒜切末，小米椒切小圈備用。

晚飯吃什么家常菜最簡單的做法

第一款：豬肉豆角燜飯 - 食材準(zhǔn)備：豬肉餡、四季豆、二米飯（黑米與大米混合）、蔥姜。- 操作步驟： 豬肉餡解凍，四季豆洗凈切段，土豆去皮切塊。 提前煮好的二米飯（黑米與大米按1：4比例混合）備用。

悶蛋 打四個到五個雞蛋，放入蔥末和適量鹽攪拌，待用。

簡單好做的家常晚飯1 青椒土豆絲炒肉 食材： 青椒3個、土豆2個、瘦肉若干、醬油適量。

晚飯可以做一些簡單下飯的家常菜。酸豆角炒肉沫 材料準(zhǔn)備：酸豆角、肉沫、干辣椒、小米椒、蒜。

簡單好吃有營養(yǎng)的晚餐

大餅卷雞蛋 這個是快手晚餐，一張大餅中間一刀。取4個雞蛋打散，切點青椒丁、蔥花放進(jìn)去，加鹽調(diào)味，起鍋煎成雞蛋餅，分兩半塞餅里卷上。十分鐘不到，吃飽吃好。煎饅頭片 這個更簡單了，還美味。

一個人的晚餐，有時候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懶得做飯，太麻煩了，但不吃又不行，怎么辦呢？番茄雞蛋面。一小把面條，兩顆雞蛋，一個番茄，一個人最簡單的晚餐。02 一盒白米飯，一個芹菜炒肉。

酸奶昔：酸奶昔制作簡單，營養(yǎng)價值高。酸奶與水果、蔬菜、堅果混合，打成細(xì)膩的糊狀，飽腹感強，是忙碌人群的早餐首選。全麥面包配牛油果：牛油果含有豐富的膳食纖維和健康脂肪，搭配全麥面包，營養(yǎng)均衡又好吃。

簡單晚餐食譜1：土豆 *** 魚餅 菜譜簡介 營養(yǎng)補充站：8g脂肪，31g蛋白質(zhì)，30g碳水化合物，1318千焦熱量(316千卡)。

晚飯吃煮面條、燉湯、烤雞翅、炒飯、蔬菜沙拉、烤蔬菜等好吃又簡單家里有。煮面條 面條是家家戶戶常備的主食之一，可以搭配各種食材做出美味的晚餐。例如，可以加入一些蔬菜、雞蛋和肉類，制作出營養(yǎng)又美味的面條。

快餐是大部分上班族的首選,晚餐吃什么?

炒飯：炒飯是一種快速簡單的晚餐選擇，可以根據(jù)個人口味添加不同的蔬菜、肉類和雞蛋。提前將米飯煮好，晚上回家只需在鍋中快速翻炒即可。

粥和面條：對于尋求輕食的上班族來說，粥和面條是不錯的選擇，容易消化，同時可以提供必要的能量。披薩：披薩是一種受歡迎的速食，可以選擇全麥面團和多蔬菜的款式，以增加營養(yǎng)價值。

粥類便當(dāng)：粥類便當(dāng)溫和易消化，適合腸胃不太好的上班族?？梢赃x擇皮蛋瘦肉粥、八寶粥等，搭配一些小菜和咸鴨蛋，既方便又營養(yǎng)。在選擇快餐便當(dāng)時，上班族應(yīng)該注意食物的營養(yǎng)價值和衛(wèi)生條件。

建議盡量多吃那些清淡的豆制品、蛋類、菌藻類、蔬菜等，少吃煎炸烤的食物，適量吃魚蝦肉類，飲料以白開水、清茶等為主。第二天最好清淡飲食。