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• 1、本人170,體重170斤,求一減肥方法,在一兩個(gè)月內(nèi),減掉20到30斤?
• 2、我想兩個(gè)月內(nèi)瘦二十斤,有什么無副作用的減肥方法,有經(jīng)驗(yàn)的來,還有冬天...
• 3、學(xué)生如何兩個(gè)月內(nèi)瘦20、30斤?只要方法,別跟我說不可能

本人170,體重170斤,求一減肥方法,在一兩個(gè)月內(nèi),減掉20到30斤?

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

2、一天三頓早睡早起，健康食品，控制量。運(yùn)動(dòng)的話有氧無氧相結(jié)合，做操走路都是有氧，需要一些肌肉的訓(xùn)練。減肥操你沒有好的肌體去到位每個(gè)動(dòng)作效果不大。于其快走不如慢跑，兩天一次至少5km，跑到后面不會累的。單車更好。

3、本人170斤 身高175想在一個(gè)月之內(nèi)減30斤 如何做到 謝謝 一個(gè)月瘦30斤不可以，身體變化太大，無法適應(yīng)，會導(dǎo)致大病。慢一點(diǎn)穩(wěn)定而鞏固，反而比較好。

4、通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。中藥飲帖減肥法 決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

5、兩個(gè)月減肥20斤，其實(shí)很容易，按我說的做，沒問題。 第一，體重基數(shù)。首先要知道，體重基數(shù)決定你有沒有可能減肥20斤，一般來說，能兩個(gè)月減重20斤的朋友，基數(shù)一定在180斤以上，低于180斤，兩個(gè)月減肥20斤，實(shí)現(xiàn)不了。

我想兩個(gè)月內(nèi)瘦二十斤,有什么無副作用的減肥方法,有經(jīng)驗(yàn)的來,還有冬天...

只要你堅(jiān)持兩個(gè)月較大強(qiáng)度的 體育 鍛煉，減肥20斤沒有問題。

常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。

如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減少們磅體重。

)一周減十斤 速瘦蔬菜湯減肥，減肥，對我來說這是一個(gè)非常敏感的話題。我為了減肥，也曾用過很多方法：節(jié)食、吃藥、運(yùn)動(dòng)，還有到美容院做瘦身療程等。

但不要吃太多。除此之外不要吃其他東西。在早上要去跑步1000米左右，晚上可以練練瑜伽、仰臥起坐或高抬腿之類的運(yùn)動(dòng)。切忌暴飲暴食，否則前功盡棄，此事貴在堅(jiān)持，若有毅力能堅(jiān)持兩個(gè)月，一定會有成效。

學(xué)生如何兩個(gè)月內(nèi)瘦20、30斤?只要方法,別跟我說不可能

運(yùn)動(dòng)減肥 通過每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。

平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

兩個(gè)月減肥20斤，其實(shí)很容易，按我說的做，沒問題。 第一，體重基數(shù)。首先要知道，體重基數(shù)決定你有沒有可能減肥20斤，一般來說，能兩個(gè)月減重20斤的朋友，基數(shù)一定在180斤以上，低于180斤，兩個(gè)月減肥20斤，實(shí)現(xiàn)不了。

不要復(fù)制和網(wǎng)站的，要自己親身經(jīng)歷的，還有不要減肥藥，要健康減肥的方法。

減肥快招 ：黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

能瘦。具體的斤數(shù)因人而異，有的人瘦得快有的人瘦得慢。堅(jiān)持下去一定能瘦下來的。