本文目錄一覽：

• 1、人養(yǎng)“精氣神”,“五心養(yǎng)神法”,老中醫(yī)都在練
• 2、提升精氣神
• 3、普通人如何練丹田之氣
• 4、怎么修煉精神力?

人養(yǎng)“精氣神”,“五心養(yǎng)神法”,老中醫(yī)都在練

1、一是頂心，在頭的正中間，即百會(huì)穴。要經(jīng)常用掌心 *** 它，因?yàn)檫@是諸陽(yáng)之匯，向下按有醒腦降血壓作用；二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驅(qū)散心中的悶氣、抑郁之氣，改善心肺血液循環(huán)。

2、在人體生命三寶中，神是最重要的，因?yàn)樯窨梢越y(tǒng)領(lǐng)精和氣，是生命活力的綜合體現(xiàn)。人體精滿(mǎn)氣足就會(huì)神采奕奕，養(yǎng)神就是要達(dá)到神采奕奕的狀態(tài)?！拔逍酿B(yǎng)神法“五心法”，是取人體的五個(gè)中心穴位進(jìn)行按摩。

3、什么是神，在人體生命三寶中，神是最重要的，由于神可以統(tǒng)領(lǐng)精和氣，是生命活力的綜合體現(xiàn)。這里介紹一種簡(jiǎn)單的“五心養(yǎng)神法”。一是頂心，在頭的正中間，即百會(huì)穴。

4、中醫(yī)對(duì)癥治療，多滋陰補(bǔ)血、益精養(yǎng)氣，將浮越在外的陽(yáng)氣收斂起到降火功效。臨床上，藥物多選具有鎮(zhèn)斂作用的琥珀、龍骨、牡蠣、朱砂、龍齒、磁石、菖蒲、人參、茯苓等。

提升精氣神

多讀書(shū)。（腹有詩(shī)書(shū)氣自華）多鍛煉身體。（聽(tīng)老人講，有兩種方法可以延長(zhǎng)壽命，第一種，多讀書(shū)，讓大腦活躍；第二種，多鍛煉，讓身體活躍）保持良好的心情。

調(diào)整情緒狀態(tài)精氣神充足的人，看上去往往更為積極樂(lè)觀，對(duì)新鮮事物充滿(mǎn)了好奇與探索心理。實(shí)際上，開(kāi)朗向上的人對(duì)生活抱有更多的期待，很少會(huì)在小事上不斷糾結(jié)、徒增內(nèi)耗。

不要臨睡前才洗熱水澡 體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。

如果你說(shuō)的的是“修煉中的精氣神”，可以修持八字最勝大威德心真言。此咒包含“唵阿吽”三個(gè)音，是羅漢音，可良好提升精氣神。當(dāng)今有部分道士也用羅漢音修煉提升精氣神。ōng ēwèiluóhōngqūzuǒluò 唵。

肺氣充足了，精氣神里的“氣”必然會(huì)有質(zhì)的提升。 調(diào)理脾虛，補(bǔ)足神氣： 中醫(yī)說(shuō)的脾氣虛、中焦?jié)駵?、運(yùn)化失調(diào)，其實(shí)可以看作是同一件事。

首先，可以從自己的外貌上進(jìn)行調(diào)整，如果說(shuō)你黑眼圈很重，或者有很深的眼袋的話，這樣看起來(lái)勢(shì)必會(huì)顯得你比較頹廢或者沒(méi)有什么精神，所以說(shuō)平時(shí)可以在下眼影上做一些調(diào)整。

普通人如何練丹田之氣

練丹田氣最簡(jiǎn)單的方法是寂照法、擴(kuò)容法、壓氣法、轉(zhuǎn)圈法、聚散法。寂照法 口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運(yùn)腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。

練習(xí)站立 首先是放松，保持身體靜止，此時(shí)關(guān)注自己的呼吸，不要緊張，要放松，感受腹部、感受丹田。每天都需要練習(xí)半小時(shí)到一小時(shí)，一般來(lái)說(shuō)2個(gè)月達(dá)到穩(wěn)定的平靜站立即可。

氣沉丹田的正確方法：氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

怎么修煉精神力?

在四面是水的環(huán)境里，寒水、皓月、冷風(fēng)、冰劍，冥想時(shí)非常助于精神力的提升，甚至能讓精神力暴漲，但容易失控，注意及時(shí)停止。以第八級(jí)的精神力，少量釋放即非常嚇人，避免在運(yùn)氣精神力時(shí)與人對(duì)視，避免不必要的誤會(huì)。

冥想：這是種常見(jiàn)的修煉方法，通過(guò)冥想來(lái)排除雜念，讓內(nèi)心逐漸變得平靜，進(jìn)而修煉精神力。 專(zhuān)注：專(zhuān)注是修煉精神力的關(guān)鍵，只有保持高度的專(zhuān)注，才能更有效地鍛煉精神力。

精神力分掌控師和幻術(shù)師，幻術(shù)師直接幻惑人心神，然后制敵。掌控師是通過(guò)精神力掌控武器制敵。

道門(mén)有修精氣神三寶之法，修煉精神力也就是修神這一寶，有道是神滿(mǎn)不思睡，我想你說(shuō)的精神力修煉就是指這個(gè)吧。

所謂的精神力，就是意念，為生物體腦組織所釋放的一種不可見(jiàn)的力量。世界上很多科學(xué)都在以精神力為研究的主題。精神力修煉可以嘗試用精神力去做一些事情，比如背單詞，也可以自行尋找方法。