簡易高效的防身術(shù)技巧（簡單且殺傷力強，快速掌握）

1. 培養(yǎng)一種非對抗的態(tài)勢，讓對方誤以為你不會反擊，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，利用突襲來取得先機，動作力求簡練，即使不慎摔倒，也不要慌張，倒地并不意味著你失去了反擊的能力，相反，你可以利用雙腿進(jìn)行連續(xù)攻擊。

2. 學(xué)習(xí)泰拳中的小腿骨搟法，這是一種低位鞭腿技巧，非常有效，掌握空手道的腳腕敲擊技巧，為了提高耐力，每日進(jìn)行5000米的中長跑訓(xùn)練，并學(xué)會調(diào)整呼吸，提升反應(yīng)速度，每天進(jìn)行上千次的跳繩練習(xí)，包括點腳跳，并交替進(jìn)行左右方向，拳把、腳靶、拳擊球等都是必須練習(xí)的，不要忽視泰拳的擊影練習(xí)，即模擬對手進(jìn)行躲閃和反擊的訓(xùn)練，以提高硬度。

3. 泰拳的某些招式非常適合強化，如肘擊、膝擊和掃腿，這三種技術(shù)不僅殺傷力大，而且易于掌握，以我們?nèi)^為例，一位17歲的小女孩就能用掃踢展現(xiàn)出驚人的力量，至于擒拿，除非你有足夠的實力，否則不建議練習(xí)，因為力量是制服對手的關(guān)鍵。

4. 對于更加輕松的防身術(shù)，可以學(xué)習(xí)點穴制敵，這需要運用對手的穴位和反關(guān)節(jié)，雖然看似簡單，但易于學(xué)習(xí)且殺傷力不錯，但要注意，過度的攻擊可能導(dǎo)致對方癱瘓或死亡。

校園防身術(shù)實用動作20招

直拳橫踢：先出左直拳，緊接著右直拳，隨后右橫踢，右腳落地后，左直拳繼續(xù)出擊，右拳保護下頜，目光直視前方，動作要求連貫，出拳踢腿要迅猛有力，抱腿頂摔：左腳墊步至右腳后，左拳置于下頜，右腿前蹬，右腳落地，身體前傾成右弓步。

擺拳側(cè)踢：先擺動右拳，接著左直拳，最后左側(cè)踢，左腳落地后，右直拳出擊，目光向前，以下是防身術(shù)的簡單十六招具體內(nèi)容：直拳橫踢、抱腿頂摔、勾擺連擊、抱臂背摔、側(cè)踹勾拳、拉肘別臂等，每招都有其特定的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法。

女性必備的簡易防身術(shù)

女性防身術(shù)的簡單十六招包括直拳橫踢、直拳水平踢等，直拳水平踢的動作要領(lǐng)是先出左直拳，然后右直拳，最后右水平踢，若遇到緊急情況，可以嘗試用手抓住對方的小指和無名指，另一手抓住食指和中指，用力扭轉(zhuǎn)對方手腕，如果不能抓住對方的手，可以用手指或拳頭猛擊對方的喉結(jié)，暫時使其喪失感官功能，人體最脆弱的地方是襠部，所有防身課程都建議攻擊這一區(qū)域。

防身術(shù)的實用十六招

1. 直拳橫踢：左直拳后迅速接右直拳，緊接著右橫踢，右腳落地時，左直拳再次出擊，右拳置于下頜，雙眼直視前方，動作要求連貫，出拳踢腿要迅猛有力。

2. 抱腿頂摔：左腳墊步至右腳后，左拳置于下頜，右腿前蹬，右腳落地，身體前傾成右弓步。

3. 勾擺連擊：上步勾拳要連貫迅猛。

4. 抱臂背摔：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿要迅速連貫。

5. 側(cè)踹勾拳：側(cè)踹要快，勾擊要狠。

6. 拉肘別臂：插掌要快，后拉下壓要猛。

這些招式在實戰(zhàn)中可以有效制服對手，保護自己安全。