本文目錄一覽：

• 1、初中生早餐搭配食譜
• 2、中考當(dāng)天早餐吃什么好?
• 3、學(xué)生早餐不用愁!這5款好做好吃營養(yǎng)高,每天換著做,孩子愛吃

初中生早餐搭配食譜

中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜大全 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜： 菜肉餛飩、白果糕、鵪鶉蛋。 菜肉餛飩原料：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。 白果糕原料：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。 鵪鶉蛋原料：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

中學(xué)生早餐食譜大全及做法 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

中學(xué)生一周七天營養(yǎng)食譜如下：星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、 *** 湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

星期四：煲粥。：白米粥、八寶粥、 廣東粥：生滾魚片粥、瘦肉粥、蔬菜粥、雞肉香菇粥等等?？?任選一種，配一些精致的小點(diǎn)饑、小面包、 小饅頭等。注重：盡量清淡而富于營養(yǎng)。

中學(xué)生的壓力日益增大，不僅是對折磨身體，對精神也有很大的損害，所以中學(xué)的飲食很重要。

中考當(dāng)天早餐吃什么好?

1、中考早餐吃牛奶、雞蛋、奶酪、橙子、油條最好。牛奶。考試的時(shí)候可以喝上一杯牛奶。因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含非常豐富的蛋白質(zhì)。而我們的腦細(xì)胞的組成最重要的一種物質(zhì)就是蛋白質(zhì)。

2、牛奶 考試的時(shí)候可以喝上一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含非常豐富的蛋白質(zhì)，所以中考早餐喝杯牛奶非常地適合。雞蛋 雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，營養(yǎng)非常的豐富，因此在考試當(dāng)天早上吃一個(gè)雞蛋還是不錯(cuò)的。

3、中考早餐可以吃一些清淡易消化，營養(yǎng)豐富的食物。比如雞蛋、牛奶、粥、面包、面條、水果、牛肉等。注意在食物的選擇上要選平常經(jīng)常吃的種類，不要因?yàn)橹匾暥匾飧阋恍┬缕娴脑绮汀?/p>

學(xué)生早餐不用愁!這5款好做好吃營養(yǎng)高,每天換著做,孩子愛吃

1、接著放進(jìn)預(yù)熱后的烤箱，上下火180度烤二十分鐘，香蕉牛奶烤燕麥就做好了，又簡單又好吃又營養(yǎng)。蔬菜豆腐餅 準(zhǔn)備一塊老豆腐、一個(gè)雞蛋、半個(gè)饅頭、一根香蔥、少許青菜、半根胡蘿卜。

2、小學(xué)生早餐的做法有很多種，不同的人都有各自不同的喜好。比如營養(yǎng)粥、薄餅早餐卷、蛋香土司土豆煎餅早餐等。

3、【皮蛋粥】最先將松花蛋袋子里，切成小?。唤懈畛赡?，蔥炒羊肝；豬瘦肉洗凈切成片或絲，添加木薯淀粉、鹽、米酒拌勻腌制置放待用。

4、做法：1，蔥、姜、花椒加入開水浸泡10分鐘。2，豬肉洗凈，打成肉糜。少量多次加入蔥姜花椒水，沿著一個(gè)方向?qū)⑷怵W攪拌上勁。3，再加入老抽、生抽、鹽，沿著一個(gè)方向攪拌均勻。4，放入鮮玉米粒，最后拌勻餡料就調(diào)好了。

5、雞蛋米酒羹是家里常吃的，雞蛋用開水沖一沖，加一點(diǎn)米酒一攪就好，香甜可口比牛奶還好喝。秋天，早餐多喝它，潤燥去火，營養(yǎng)足足的。第四天：玉米、牛肉、西蘭花、青瓜、植物奶、橙子。