月經(jīng)期間減肥好嗎?（月經(jīng)期間減肥效果會(huì)更好嗎）
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月經(jīng)期間減肥最佳的時(shí)間段
1、月經(jīng)期間如何快速減肥1 月經(jīng)期（月經(jīng)來潮的第1-7天）。這個(gè)時(shí)期，月經(jīng)來勢洶洶，身體也相對(duì)虛弱。由于這段時(shí)間體重可能會(huì)上升，因此多吃富含鐵的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)而不會(huì)增重，有助于有效控制體重。喜歡巧克力、熱可可的女性在這個(gè)時(shí)期可以盡情享用。 高速期（月經(jīng)后的第1周）。
2、經(jīng)期后一周是減肥的理想時(shí)期。在這個(gè)時(shí)間段，身體的新陳代謝旺盛，消化功能良好。 生理期間，由于內(nèi)分泌紊亂，身體會(huì)消耗較多的能量，而補(bǔ)充相對(duì)較少，這可能導(dǎo)致體重減輕。 盡管經(jīng)期可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，但這種方法并不健康。因此，建議在經(jīng)期結(jié)束后的一周進(jìn)行減肥。
3、月經(jīng)經(jīng)期后的7-14天，從經(jīng)期來后的第7天開始，身體內(nèi)的雌激素會(huì)開始攀升，這段時(shí)間是減肥的黃金期。這段時(shí)間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯(cuò)的成效。
4、月經(jīng)后21到28天：減肥緩慢期這段時(shí)間要加速運(yùn)動(dòng)，以對(duì)抗減肥頑固期。同時(shí)這段時(shí)間人體處于新陳代謝的緩慢期，所以適當(dāng)配合按摩，也能起到很有效的燃燒脂肪作用。無論是想要減肥還是想要塑形，除了月經(jīng)期之外，都要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來入手。
5、女生減肥最佳的時(shí)間為：例假完畢后一星期、排卵期、例假降臨前一星期。例假完畢后一星期 在這段時(shí)間要盡力履行你的減肥方案，因?yàn)榇丝檀菩约に睾芏喾置凇?/p>
來大姨媽可以減肥嗎
1、來大姨媽怎么減肥瘦的快，在月經(jīng)周期是堅(jiān)決反對(duì)去減肥的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間由于出血、體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的改變，身體相對(duì)而言比較虛弱，機(jī)體的免疫功能比較低下，這個(gè)時(shí)候如果再去減肥會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致虛弱感增強(qiáng)，會(huì)引起不良的反應(yīng)。
2、月經(jīng)期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法。
3、這個(gè)時(shí)候減肥，還是非常有利的，在飲食上也不需要刻意規(guī)避一些東西，只要按照平時(shí)的正常吃法，一般不會(huì)發(fā)胖。如果你想要讓減肥成效更明顯，那就丟掉你那些易發(fā)胖的零食，和高纖維食物成為好朋友吧。緩慢期(月經(jīng)前夕)。又是一輪循環(huán)開始了，過了這個(gè)階段，姨媽又要來串門了。
4、今日網(wǎng)編就再三的告知大伙兒，女士在大姨媽期間是能夠 減肥瘦身的，并且的確會(huì)比其他情況下更非常容易瘦，可是要掌握好減肥瘦身的度，不能過多節(jié)食減肥或健身運(yùn)動(dòng)，不然反倒會(huì)對(duì)人體導(dǎo)致?lián)p害。
經(jīng)期節(jié)食會(huì)瘦得更多嗎?經(jīng)期節(jié)食減肥有什么危害呢?
1、月經(jīng)期減肥1周瘦10斤，這可能是過度節(jié)食或者過度鍛煉引起的，這對(duì)身體健康是有危害的。月經(jīng)期減肥需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，但是不能過度節(jié)食，建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如通過慢跑、跳舞，月經(jīng)干凈后還可以游泳等，這都可以減肥，注意過度節(jié)食會(huì)引起營養(yǎng)不良、貧血等情況。
2、經(jīng)期節(jié)食會(huì)瘦得更多嗎 經(jīng)期節(jié)食確實(shí)會(huì)比一般時(shí)候節(jié)食更容易減肥。節(jié)食是通過降低熱量的攝入來達(dá)到減肥的效果，而對(duì)于經(jīng)期女生來說這段時(shí)間新陳代謝是出于一個(gè)比較活躍的階段，如果再加上節(jié)食控制熱量的攝入減肥的效果將更明顯。女人在生理期快到的時(shí)候食欲會(huì)增加“20%—25%”。
3、經(jīng)期節(jié)食減肥的危害月經(jīng)不調(diào)在經(jīng)期進(jìn)行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起閉經(jīng)甚至不孕。
